Недостаток и избыток сна вредят здоровью

Люди, которые спят меньше семи часов и больше девяти, входят в группу риска.
Недостаток и избыток сна вредят здоровью
Фото: Shutterstock.com /
1 минута

Известно, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. У тех, кто мало спит, чаще развивается диабет и ожирение. Впрочем, спать много тоже плохо – к таким выводам пришли исследователи из Университета Колумбии (Columbia University).

Авторы отметили, что, хотя «здоровое» количество сна им вычислить не удалось, люди, которые спали меньше семи часов и больше девяти, входили в группу риска. У них чаще возникали проблемы с сердцем и сосудами: формировались тромбы, увеличивался уровень холестерина, повышалось давление, развивалась аритмия.

Пока не до конца понятно, каким образом недостаток или избыток сна, а также его различные нарушения способствуют развитию проблем с сердцем. Кроме того, неясно, поможет ли лечение бессонницы, например, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Исследователи считают, что люди, испытывающие проблемы со сном, например, страдающие бессонницей или же синдромом обструктивного апноэ во сне, характеризующегося остановкой дыхания во время сна, должны своевременно обратиться к врачу за помощью, так как такие нарушения могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые заметили, что люди стали спать хуже и меньше – если в 1977 году на недостаток сна жаловались около 22% американцев, но к 2009 году этот показатель достиг 29% и продолжает увеличиваться. Среди возможных причин этого называют высокий уровень стресса, широкое распространение мобильных телефонов и планшетов – многие из нас приобрели довольно вредную привычку перед сном мониторить страницы в интернете, вместо того, чтобы настраиваться на сон.

Исследовательская группа из Университета Калифорнии, правда, опубликовала результаты исследования, из которых ясно следует, что современные люди спят примерно столько же, сколько наши древние предки – сон их составлял не более семи часов.

Источник:

Sleep irregularities may be tied to a variety of health problems, such as diabetes and obesity, that can increase the risk of cardiovascular disease, a leading U.S. doctors group says.

Reuters
Комментарии Cackle
«Если надо — уколюсь»: что нужно знать о вакцинации против гриппа в 2021 году Здравоохранение «Если надо — уколюсь»: что нужно знать о вакцинации против гриппа в 2021 году
Сегодня в России стартовала массовая прививочная кампания
После COVID-19 почки могут «постареть» на 30 лет в течение года Гипотезы и открытия После COVID-19 почки могут «постареть» на 30 лет в течение года
Крупное исследование выявило значительный риск нарушения функции почек у переболевших пациентов

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми