Печень in motion

Гиподинамия является причиной многих недугов человечества. Этот термин, известный до недавнего времени лишь узкому кругу специалистов в области здоровья, сегодня получил широкое распространение. Ведь именно гиподинамия является одной из важнейших причин возникновения эпидемии ожирения, которая с каждым годом приобретает все более угрожающие масштабы и уже названа проблемой 21 века.

В связи с этим в настоящее время все большее число людей в России осознают тот факт, что физкультура и спорт приносят несомненную пользу организму. О нарастающем интересе россиян к сфере физической культуры свидетельствует статистика ВЦИОМ: 52% жителей нашей страны занимаются спортом с той или иной периодичностью (для сравнения в 2006 году эта цифра составляла 39%).

Всем хорошо известно благотворное влияние регулярных занятий спортом: повышение сопротивляемости организма простудным заболеваниям, улучшение его работоспособности, избавление от лишнего веса, укрепление костной системы человека. Люди под присмотром опытных тренеров, систематически уделяющие внимание физическим нагрузкам, способны гораздо легче справиться с физическими, эмоциональными и стрессовыми ситуациями.

Однако существует и обратная сторона занятий физической культурой. Она связана с реакцией организма человека на длительные и интенсивные нагрузки. Дело в том, что при выполнении физических упражнений, требующих чрезмерных усилий, все системы организма функционируют особенно напряженно. Утомление и дискомфорт, возникающие при такой нагрузке, могут привести как к уменьшению результативности тренировок, так и к возникновению патологических изменений в состоянии здоровья человека, занимающегося спортом. В результате длительной физической нагрузки в организме может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых отвечает печень. Дополнительные проблемы создает и нерациональное питание.

Целью многих людей, занимающихся спортом, становится снижение веса и уменьшение в объемах. Для этого наряду с физическими упражнениями они часто прибегают к низкокалорийным диетам. Но лишь немногие задумываются о том, что такое сочетание отрицательно сказывается на здоровье, поскольку в результате диеты организм и некоторые особенно нуждающиеся в восстановлении клеток органы (печень, сердце и головной мозг) перестают получать необходимые для этого полезные жирные кислоты и антиоксиданты. Без поступления с пищей этих незаменимых веществ организм человека не может полноценно справляться с интенсивными нагрузками, печень перегружается и развивается неалкогольная жировая болезнь.

Есть и другая крайность. В борьбе за наращивание мышечной массы люди начинают потреблять слишком много животного белка, содержащегося в пище, а затем еще «добивают» себя протеинами, напитками и коктейлями. Подобное несбалансированное питание может вызывать существенные нарушения и ведет к накоплению в организме трудновыводимых веществ. Возникает острая необходимость в улучшении функционального состояния печени, так как именно она избавляет организм от токсических продуктов. За полноценную работу отвечают эссенциальные фосфолипиды, которые являются главным структурным компонентом всех клеточных мембран организма, в том числе и мышечной ткани. Они восстанавливают механические повреждения в структуре клеток, вытесняя из них токсины.

Кроме гепатопротекторного действия один из видов фосфолипидов – фосфатидилхолин – благодаря своим уникальным физико-химическим свойствам способствует улучшению кровоснабжения мышечной ткани, наполнению мышц энергией и витаминами, повышая их тонус и увеличивая работоспособность. Таким образом, фосфолипиды отвечают не только за восстановление организма после физических нагрузок, но и положительно влияют на показатели физической силы и выносливости, что очень важно для всех людей, ведущих активный образ жизни.

Источником полиненасыщенных фосфолипидов в основном являются соевые бобы, орехи, семечки, растительное масло холодного отжима (соевое, кунжутное и льняное). Близкие по составу липиды находятся в жирной морской рыбе. Однако, суточная потребность современного человека в фосфолипидах настолько высока (около 10 г.), что обеспечить ее только с пищей становится почти невозможно. В связи с этим наряду с получением необходимых веществ из продуктов рекомендован прием соответствующих препаратов-гепатопротекторов (например, Эссенциале Форте Н), содержащих полиненасыщенные жирные кислоты.