Почти каждый может снизить кровяное давление, сократив потребление соли — ученые

Исследователи из США установили, что практически каждый человек может снизить кровяное давление. Для этого достаточно сократить потребление соли хотя бы на одну чайную ложку в день. Этот способ работает даже в том случае, если человек принимает препраты от артериального давления. 

Это одно из крупнейших исследований по изучению влияния снижения содержания натрия в рационе на кровяное давление с участием людей с гипертонией, уже принимающих лекарства.

В исследовании участники среднего и пожилого возраста сократили потребление соли примерно на одну чайную ложку в день по сравнению с их обычным рационом. Результатом стало снижение систолического артериального давления примерно на 6 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.), что сопоставимо с эффектом, производимым широко используемыми препаратами первой линии от высокого кровяного давления.

Ученые обнаружили, что 70-75% всех людей, независимо от того, принимают они уже лекарства от артериального давления или нет, скорее всего, увидят снижение своего кровяного давления, если снизят содержание натрия в своем рационе. 

Высокое кровяное давление является основной причиной заболеваемости и смертности в мире. «Высокое кровяное давление может привести к сердечной недостаточности, сердечным приступам и инсультам, поскольку оно оказывает дополнительное давление на артерии. Оно влияет на способность сердца эффективно работать и перекачивать кровь.

Как проходило исследование

Люди среднего и пожилого возраста в возрасте от 50 до 70 лет из Бирмингема, Алабамы и Чикаго были рандомизированно посажены на диету с высоким содержанием натрия (2200 мг в день сверх их обычного рациона) или диету с низким содержанием натрия (всего 500 мг в день). Они соблюдал диету в течение одной недели, после чего перешли на противоположную диету на одну неделю.

За день до каждого исследовательского визита участники носили тонометры и собирали мочу в течение 24 часов. Среди 213 участников систолическое артериальное давление было значительно снижено на 7–8 мм рт. ст., когда они придерживались диеты с низким содержанием натрия, по сравнению с диетой с высоким содержанием натрия, и на 6 мм рт. ст. по сравнению с их обычной диетой.

В целом, у 72% участников наблюдалось снижение систолического артериального давления на диете с низким содержанием натрия по сравнению с их обычной диетой.

Эффект снижения потребления натрия на снижение кровяного давления был одинаковым почти у всех людей, включая людей с нормальным кровяным давлением, высоким кровяным давлением, леченным кровяным давлением и нелеченым кровяным давлением, подчеркнули ученые. 

Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач Врачи говорят Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач
Инфекция может стать эндемичной для Центрального федерального округа
Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке Как правильно Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке
Опасное растение, вызывающее ожоги и аллергию