Психологи проведут антистрессовые тренинги для московских школьников перед ЕГЭ

Тренинги научат школьников преодолевать предэкзаменационную тревогу, а родителей и учителей — мотивировать их к успешной сдаче экзамена без давления и принуждения.
Психологи проведут антистрессовые тренинги для московских школьников перед ЕГЭ
Фото: Shutterstock /
1 минута

Московская городская психологическая служба (МГПС) готовит для столичных школьников, учителей и родителей антистрессовые тренинги перед единым госэкзаменом (EГЭ), сообщает M24.ru со ссылкой на руководителя службы Антонину Ляшенко. Пилотный проект уже идет в школе № 719 в Зеленограде.

Тренинги ставят своей целью научить школьников преодолевать предэкзаменационную тревогу, а родителей и учителей — мотивировать их к успешной сдаче экзамена без давления и принуждения.

Психологи МГПС рекомендуют сохранять устоявшийся режим дня — это создает ощущение стабильности и снижает стресс. Не следует сокращать время сна, можно даже добавить час отдыха в течение дня, так как сон восстанавливает нервную систему, а знания при этом переходят из операционной памяти в долгосрочную. Подготовку к испытаниям стоит разбивать на части по полтора часа, а в перерывах необходима физическая активность.

Учителям и родителям эксперты советуют не заставлять школьников думать, что на них лежит слишком большая ответственность за результат. Они и без того находятся в состоянии стресса из-за того, что от сдачи экзамена зависит окончание школы и поступление в вуз. «Лучше говорить поддерживающие фразы: „Если ты будешь стараться, то у тебя все получится“, „При подготовке к экзамену обрати внимание на ...“», — поясняет заместитель директора школы № 719 Маргарита Тетушкина.

Источник:

Московская городская психологическая служба (МГПС) готовит для столичных школьников, учителей и родителей антистрессовые тренинги перед единым госэкзаменом (ЕГЭ).

M24.ru
Вредно ли есть яйца и холестерин? Что знает наука Здоровье Вредно ли есть яйца и холестерин? Что знает наука
Дискуссия по этому поводу не прекращается более 100 лет