Риск инсульта снизится, если перейти на ЗОЖ в среднем возрасте

Отказ от курения, улучшение диеты, похудение и физкультура сократили количество инсультов у женщин среднего возраста примерно на четверть.
Риск инсульта снизится, если перейти на ЗОЖ в среднем возрасте
Фото: CC0 Public Domain /

Изменение образа жизни даже в зрелом возрасте продлевает жизнь. Количество исследований, которые подтверждают это, растет с каждым годом. Новая научная работа, опубликованная в журнале Stroke, показала, что у женщин, которые в возрасте старше 50 лет становятся активнее, нормализуют диету и бросают курить, снижается риск развития инсульта.

Ученые напоминают, что у женщин инсульты развиваются чаще, чем у мужчин, прогноз болезни у них хуже. Средний возраст первого инсульта для женщин – 75 лет. Авторы нового исследования хотели проверить, помогут ли изменения образа жизни в среднем возрасте снизить заболеваемость женщин.

«Мы обнаружили, что у перехода к здоровому образу жизни в возрасте 50-60 лет есть потенциал в профилактике инсульта», - говорит профессор Бернард Лаун (Bernard Lown), профессор школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана, автор нового исследования.  

Ученые проанализировали данные крупного «Исследования здоровья медсестер», в котором приняли участие около 60 тысяч женщин. Участницы включались в исследование, когда им было в среднем 52 года, ученые наблюдали за ними около 26 лет.

Авторы исследования фокусировались на влиянии отказа от курения, физических упражнений (не менее 30 минут в день), постепенном снижении массы тела и нормализации диеты. Под улучшением диеты ученые подразумевали включение в нее большего количества рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, а также уменьшение количества красного и переработанного мяса и алкоголя.

У женщин, которые параллельно бросили курить, начали заниматься физкультурой и похудели, риск всех видов инсульта снизился на 25%, ишемического инсульта – на 36%. Оптимизация диеты снижала общий риск инсульта на 23%.

Ученые предполагают, что их новые данные можно распространять и на мужчин.

Комментарии Cackle
Злость со стороны родителей, крики и наказания приводят к изменениям в мозге детей Для мам и пап Злость со стороны родителей, крики и наказания приводят к изменениям в мозге детей
Эффекты жесткого воспитания имеют общие черты с последствиями жестокого обращения с детьми
Кого считать алкоголиком, а кого – просто любителем выпить? Здоровье Кого считать алкоголиком, а кого – просто любителем выпить?
При диагностике алкоголизма ориентируются не на то, как часто человек выпивает

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми