Вы смотрите сериалы неправильно: нейробиологи объяснили, как надо это делать

С недавних пор существует такое понятие, как «сериальный запой» или «зрительский запой» (binge-watching). Этот термин означает просмотр большого числа эпизодов сериала подряд, а в «тяжелых случаях» – просмотр сразу целого сезона. Ученые утверждают, что в таких «запойных просмотрах» нет ничего хорошего
Вы смотрите сериалы неправильно: нейробиологи объяснили, как надо это делать
Кадр из фильма «Заводной апельсин». Фото: Google Images /
2 минуты

С недавних пор существует такое понятие, как «сериальный запой» или «зрительский запой» (binge-watching). Этот термин означает просмотр большого числа эпизодов сериала подряд, а в «тяжелых случаях» – просмотр сразу целого сезона. Ученые утверждают, что в таких «запойных просмотрах» нет ничего хорошего.

Во-первых, они приводят к эффекту «потерянных выходных». Зритель, очнувшись от сериалов в воскресенье вечером, вдруг обнаруживает, что выходные уже закончились, и за два дня он нисколько не отдохнул. Разнообразные впечатления крайне важны для ощущения времени, но однотипные занятия не могут их обеспечить, поэтому время для мозга «запойного зрителя» пролетает совершенно незаметно.

Во-вторых, «сериальный запой» влечет очевидное снижение уровня физической активности. А такой «сидячий отдых», например, просмотр телепрограмм более двух часов без перерыва, может сократить срок жизни на 1,4 года.

В-третьих, ученые пришли к выводу, что «зрительский запой» снижает удовольствие от просмотра последующих серий. Виной всему - нарушение восприятия фактов сюжета. Так, одно из недавних исследований показало, что после просмотра всего сезона целиком сюжет остается в памяти лишь на короткий промежуток времени. А если делать между просмотром серий большие паузы, то подобного не происходит.

Когнитивный нейробиолог Бенджамин Хатчинсон (Benjamin Hutchinson), исследователь из Северо-Восточного университета (Бостон), изучающий память и внимание, пришел к выводу, что просмотр большого количества серий подряд ухудшает не только запоминание, но и понимание происходящего на экране. По этой же причине не стоит готовиться к экзамену за одну ночь: знания, полученные таким способом, очень плохо усваиваются мозгом.

Существует несколько объяснений этого феномена. Когда вы делаете паузы между просмотром серий, вы даете мозгу время на усвоение полученной информации, и несколько раз, вольно или невольно, возвращаетесь мысленно к увиденному на экране. Если же таких пауз нет – то у вас просто не будет времени для того, чтобы сюжетные ходы предыдущих серий отложились в сознании.

Кроме того, существует и другой интересный эффект: если вы смотрите серии в разной обстановке (хотя бы немного отличающейся), то они гораздо прочнее отпечатаются в памяти, чем если вы проведете весь день за просмотром на одном и том же диване.

Если вы все же хотите посмотреть за один день несколько серий, то делайте после каждой хотя бы часовой перерыв – тогда происходящее не «слипнется» в вашей памяти в один невнятный ком. Кроме того, следует учитывать, что во время запойного просмотра с каждой следующей серией притупляется внимание и интерес к деталям, даже если вам кажется, что вы полностью захвачены происходящим на экране.

Чтобы избежать неприятных последствий «зрительского запоя», прислушайтесь к нескольким советам:

  • Ограничьте самому себе количество серий для просмотра (например, загрузив определенное количество эпизодов на отдельный носитель)
  • Делайте перерывы между сериями – не мене часа, и в это время меняйте вид деятельности (любая физическая активность – подойдет)
  • Не берите мобильные девайсы для присмотра сериалов с собой в кровать, чтобы не возникало соблазна смотреть сериал вместо сна
  • Чтобы избежать нарушений сна, снижайте яркость экрана гаджетов вечером, и прекращайте пользоваться ими хотя бы за 30-40 минут до сна
  • Распланируйте время уик-энда заранее, включая в него разнообразные занятия, чтобы избежать эффекта «потерянных выходных»
Комментарии Cackle
Что значит «близкий контакт» с инфицированным COVID-19 Эпидемия Что значит «близкий контакт» с инфицированным COVID-19
В CDC считают, что контакты менее 15 минут нужно тоже учитывать
Какие факторы риска болезней сердца можно увидеть невооруженным глазом Здоровье Какие факторы риска болезней сердца можно увидеть невооруженным глазом
Иногда спрогнозировать будущее сердца можно без сложных формул

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми