Йога может облегчить течение мигрени

Ученые считают, что йога может стать эффективным дополнением стандартного лечения
Йога может облегчить течение мигрени
Фото: Lucas

Добавление йоги в план лечения мигрени может помочь снизить интенсивность и частоту приступов головной боли, а также уменьшить потребность в приеме лекарств. Об этом говорит новое исследование, опубликованное в журнале Neurology.

Для лечения мигрени одобрен ряд лекарств, но они помогают не каждому пациенту и обладают существенными побочными эффектами. Многие люди бросают лечение из-за нежелательных действий лекарств. Поэтому вопрос о том, как эффективно и безопасно облегчить боль при мигрени, остается актуальным.

В новом исследовании, проведенном в Индии, приняли участие 114 пациентов, которые периодически страдали от мигрени. Их разделили на две группы: в первой люди получали обычное лечение мигрени и выполняли упражнения специального комплекса йоги, во второй пациенты получали только обычную терапию.

Комплекс йоги включал дыхательные упражнения, релаксацию и йоговские позы (асаны). Длительность комплекса составляла один час, участники исследования делали его три раза в неделю под наблюдением инструктора в течение месяца, а затем самостоятельно пять раз в неделю в течение двух месяцев.

В обеих группах количество приступов мигрени у пациентов снизилось. Но в группе йоги у пациентов голова болела реже и слабее, они принимали в среднем на 47% меньше лекарств.  

Более чем у 12% людей из группы йоги приступы мигрени прекратились к концу исследования, в группе обычного лечения головная боль сохранялась у всех участников. Люди, занимавшиеся йогой, сообщали о том, что головные боли у них проходят быстрее.

Комментарии Cackle
Что значит «близкий контакт» с инфицированным COVID-19 Эпидемия Что значит «близкий контакт» с инфицированным COVID-19
В CDC считают, что контакты менее 15 минут нужно тоже учитывать
Какие факторы риска болезней сердца можно увидеть невооруженным глазом Здоровье Какие факторы риска болезней сердца можно увидеть невооруженным глазом
Иногда спрогнозировать будущее сердца можно без сложных формул

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми