Здоровое зрение в цифровую эпоху

4 минуты

ACUVUE®, бренд №1 в мире, рассказывает, как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером и использовании гаджетов

Большинство из нас проводит не минуты, а часы рабочего и свободного времени перед мониторами компьютеров, экранами мобильных телефонов, планшетов, электронных книг и других устройств. Известно, что это может навредить глазам, но отказаться от использования гаджетов мы не готовы. Выбор правильных контактных линз, а также ряд простых полезных советов от ACUVUE® помогут сохранить зрение и сделать работу за компьютером и другими электронными устройствами комфортной для глаз.

{#vrez.58740} Почему любые экраны вредны для глаз

Проблема заключается в особенностях строения зрительного аппарата человека. Чтобы сосредоточиться на изображении на экране или прочитать текст, мы сильнее напрягаем глаза и чаще щуримся, даже не осознавая этого. В этом неестественном для наших глаз состоянии мы проводим очень много времени, что приводит к усталости глаз, изменениям в четкости зрения. Чем сильнее человек щурится, тем реже он моргает. Именно снижение частоты моргания способствует появлению красноты глаз, ощущения рези, сухости и так называемого «песка в глазах».

Компьютеры, гаджеты и контактные линзы

Мы моргаем примерно каждые пять секунд, а это 11 000 раз в день! Однако, когда мы смотрим на экран компьютера, ноутбука или, скажем, смартфона, мы моргаем значительно реже. Исследования показывают, что во время работы за компьютером, мы моргаем в пять раз меньше, чем должны для того, чтобы поддерживать наши глаза хорошо увлажнёнными и здоровыми.

Моргание – это естественный процесс, с помощью которого организм обновляет слезную пленку, сохраняющую чистоту и увлажненность глаз. При моргании слезная жидкость распределяется по поверхности глаза, поддерживая постоянную влажность и удаляя частицы пыли и других инородных тел, которые могут раздражать глаза.

Если вы носите контактные линзы, то воздействие монитора на глаза может быть ощутимо острее. При редком моргании поверхность линз может подсыхать, вызывая чувство дискомфорта, особенно, в конце рабочего дня.

Советы ACUVUE® помогут сохранить здоровое комфортное зрение при использовании компьютеров, планшетов и других современных гаджетов:

Уменьшите контраст

Не работайте за компьютером напротив окна и при плохом освещении комнаты. Разница в яркости между экраном и областью за ним вызывает перенапряжение глаз и чувство дискомфорта.

Отрегулируйте положение экрана

Ваш взгляд должен падать чуть выше экрана, когда смотрите прямо вперед.

Чаще моргайте

Сознательное усилие на более частое моргание и полное смыкание век поможет сохранить контактные линзы хорошо увлажненными и обеспечит больший комфорт.

Делайте перерывы

Устраивайте 20-секундный перерыв каждые 20 минут. Сфокусируйте глаза на объектах вдали (не менее шести метров от вашего рабочего места, если поблизости нет окна). Перемещайте взгляд и двигайте глазами, рассматривая объекты на различных расстояниях.

Пейте больше воды!

Наши глаза, как и кожа и волосы, нуждаются в воде. Ее нехватка – одна из причин сухости глаз. Пейте не менее 2 литров чистой воды каждый день. В условиях сухого кондиционированного воздуха в большинстве офисных помещений, а также после употребления напитков, способствующих быстрому обезвоживанию организма, например, кофе, можно увеличить количество потребляемой воды до 3 литров в сутки.

Как подобрать лучшие контактные линзы для работы за монитором

Если вы чувствуете дискомфорт при работе за компьютером, попробуйте контактные линзы ACUVUE® последнего поколения. Подобрать наиболее походящие для вас по параметрам линзы сможет врач-офтальмолог в любом салоне оптики. Для длительной работы за компьютером специалисты рекомендуют двухнедельные силикон-гидрогелевые линзы ACUVUE® OASYS® c инновационной технологией HYDRACLEAR® PLUS, которая позволила внедрить значительный объем увлажняющего компонента в материал линзы, обеспечивая увлажнение глаз с утра до вечера.

Ультрагладкая поверхность линзы ACUVUE® OASYS® помогает предотвратить ощущения усталости глаз и способствует поддержанию комфорта в течение всего дня.

Кроме этого, в линзах ACUVUE® OASYS® глаза могут свободно дышать, потребляя 100% кислорода. Благодаря этому глаза не краснеют и выглядят естественно.

О бренде ACUVUE®

Контактные линзы ACUVUE® - бренд №1 в мире. Высококачественные контактные линзы ACUVUE® производятся с применением уникальных материалов и инновационных технологий, обеспечивающих комфорт и удобство использования, заботу о здоровье глаз и высокое качество зрения. Исследования подтверждают, что 9 из 10 носителей довольны своими контактными линзами ACUVUE®.

Первая в мире линза частой плановой замены ACUVUE® была выпущена в 1987 году. На данный момент бренд представлен более чем в 70 странах и объединяет разные категории мягких контактных линз: однодневные (1-DAY ACUVUE® TruEye®, 1-DAY ACUVUE® MOIST®), двухнедельные (ACUVUE® OASYS®), торические линзы (1-DAY ACUVUE® MOIST® for ASTIGMATISM, ACUVUE® OASYS® for ASTIGMATISM) и другие.

О товарном знаке ACUVUE®

• ACUVUE® всегда пишется заглавными буквами со знаком зарегистрированного товарного знака R.

• Также возможно кириллическое написание: АКУВЬЮ™ со знаком товарного знака ТМ, поданного на регистрацию.

• При первом упоминании в тексте рекомендуется использовать полное наименование «Контактные линзы ACUVUE®».

Не используйте товарный знак ACUVUE® в качестве существительного. Например, вместо словосочетания «упаковка ACUVUE®» корректно говорить «упаковка контактных линз ACUVUE®».

О подразделении Johnson & Johnson Vision Care

Компания Johnson & Johnson Vision Care является ведущим производителем контактных линз в мире.

Миссия Johnson & Johnson Vision Care – здоровое зрение для людей во всем мире. Сегодня более 3500 сотрудников Johnson & Johnson Vision Care по всему миру работают для того, чтобы каждый день миллионы людей могли наслаждаться высоким качеством зрения с заботой о здоровье глаз.

Деятельность компании направлена на вывод инновационных продуктов и развитие знаний о контактной коррекции зрения, профилактике и диагностике глазных заболеваний среди специалистов и потребителей. Информационно-образовательная программа ACUVUE® Eye Health Advisor «Видеть жизнь на 100%» направлена на популяризацию важности ежегодной проверки зрения и информирование потребителей о важности и преимуществах полной коррекции зрения с помощью очков и контактных линз.