«Жироанализатор» - звучит устрашающе. Одно только название предполагает, что у тех, кто пользуется этим прибором, существует изрядный запас жира. Иначе что было бы анализировать? На деле жироанализатор – это прибор для вычисления того, насколько наше тело соответствует норме.
До появления этого хитрого устройства, понять, насколько наш вес близок к идеальному, можно было только по Индексу Массы Тела:
<Индекс Массы Тела (ИМТ)> = (масса тела, в кг) / (рост, в метрах) 2.
ИМТ от 19 до 25 – все хорошо; меньше 19 – недостаток массы тела; больше 25 – избыток. На основе ИМТ работали первые «аналитические» весы, которые выдавали не только значение веса, но и его соответствие норме. Из той же оперы уличные «говорящие весы», сообщающие прохожим об идеальности или неидеальности их веса.
Минусы метода:
не учитывается возраст, пол и раса (например, для женщин характерно большее количество жира в организме, но меньшая мышечная масса по сравнению с мужчинами);
ИМТ говорит лишь о повышенной или пониженной массе тела. Если индекс высокий, это еще не значит, что у человека ожирение. Возможно, у него избыток мышц (он - тренер по бодибилдингу) или жидкости (у него отеки или даже водянка).
С приблизительностью «калькуляционного» метода приходилось мириться ровно до тех пор, пока не появились эффективные микропроцессоры, позволившие измерять электрическое сопротивление тела. Как это связано с ожирением? Очень просто: жировые ткани практически не проводят ток, в то время как жидкости тела, органы, насыщенные кровью, проводят отлично, потому как имеют довольно низкое сопротивление. Пропустив несколько электрических импульсов через тело человека, можно, сравнив сопротивление, например, мышечной ткани с общим сопротивлением тела, сделать вывод о процентном соотношении мышечной и жировой массы. Так появилось новое поколение жироанализоторов – электронные.
Сопроматом по пальцам
Простейшие, «непрофессиональные» электронные жироанализаторы действуют, комбинируя индекс массы тела с замером сопротивления. Выглядит это так: вы вводите свои «анкетные данные» - рост, вес, в некоторых моделях еще и возраст и пол. А затем, как в фильме «Гостья из будущего» надо взяться за так называемые «контактные площадки». Именно в ладони «анализируемый» получает разряд тока – но настолько слабый, что он совершенно не чувствуется.
Схема подобных моделей жироанализаторов настолько проста, что они вполне могут существовать и во встроенном виде – например, как часть аэробных тренажеров. Их легко опознать по контактным площадкам на руле или на рукоятках.
Весы со встроенным жироанализатором использовать, пожалуй, удобнее. В них контактные площадки встроены в панель, на которую нужно встать для взвешивания (разумеется, босиком – чтобы получить разряд по пяткам),
Средняя температура по больнице
Электронные жироанализаторы достаточно точны: их погрешность колеблется в районе 0.1%. И все бы хорошо, но загвоздка в том, что информация, которая выдается - это средний уровень ожирения для всего тела в целом. О том, какой кошмар творится на попе, или что «хоть я и толстая, а икры у меня худые» может догадаться только профессиональный жироанализатор.
Принцип действия профессиональных жироанализаторов ничем не отличается от «непрофессиональных». За одним исключением: сопротивление измеряется не в среднем по телу, а по нескольким «маршрутам». Для этого профессиональные жироанализаторы оснащаются не парой контактных площадок, а как минимум четырьмя датчиками: для каждой руки и ноги. Чем больше датчиков – тем точнее анализ.
Замер в профессиональном жироанализаторе производится сначала по короткой дистанции, потом по длинной, потом по нескольким комбинациям. После этого результаты анализируются встроенным компьютером, и человек получает в свое распоряжение график, где на силуэте тела указаны зоны ожирения. Для каждой зоны указан избыточный вес.
Домашний анализ
На основании данных, полученных профессиональным жироанализатором, врач может составить индивидуальную программу тренировки или лечения, сделать выводы о допустимости нагрузки на те или иные группы мышц. К сожалению, профессиональные жироанализаторы вряд ли доступны для домашнего использования: их цена находится в диапазоне от 50 000 до 100 000 рублей. Но с другой стороны, то количество информации, которое они предоставляют, может пригодиться только врачу-диетологу, для простого смертного оно избыточно.
Если вы решили начать борьбу с лишним весом, то, скорее всего, вас вполне удовлетворит встроенный в тренажер жироанализатор – тем более, что разница в цене с «обыкновенным» тренажером составит всего 1000 – 1500 рублей. Отдельные весы со встроенным жироанализатором тоже вполне доступны: их цена немногим больше 2000 рублей. Точность, обеспечиваемая этими приборами, вполне достаточна для самостоятельных тренировок.