Будь здорова: разделы

О чем голова болит?

    Пока человек здоров, он этого не ценит, не заботится о себе. Между тем, болезнь развивается в организме незаметно, постепенно, формируясь годами. И одним из первых симптомов многих заболеваний является головная боль.

    Поделиться
    Отправить

    «Пока человек здоров, он этого не ценит, не заботится о себе, не занимается профилактикой. Между тем, болезнь развивается в организме незаметно, постепенно, формируясь годами, - рассказывает врач-невролог СМ-Клиники Бахарева Елена Александровна. - И одним из первых симптомов многих заболеваний является головная боль».

    От периодически возникающей головной боли страдает 70-80% населения. Головная боль может быть как неопасной, возникающей при нерегулярном питании, сильной физической нагрузке, переохлаждении и ношении тесных головных уборов, так и опасной, когда она является симптомом какой-либо болезни.

    Например:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, гипотония, кровоизлияния в мозг);
    • эндокринные заболевания (гипотиреоз, акромегалия, предменструальный синдром);
    • повышение внутричерепного давления;
    • заболевания глаз, ушей, зубов, придаточных пазух носа;
    • инфекции (ОРВИ, менингит и др.);
    • интоксикация алкоголем, лекарственными препаратами;
    • шейный остеохондроз.

    И это далеко не полный список болезней, при которых встречается головная боль.

    Выделяют следующие типы головной боли: сосудистая; боль мышечного напряжения; невралгическая; психалгическая. Каждый тип головной боли требует различных подходов лечения.

    Отдельно можно выделить мигрень. Она характеризуется пульсирующей болью в одной половине головы, чаще в лобно-височной области, сопровождается болезненной чувствительностью к яркому свету и громким звукам, а также вегетативными нарушениями в виде тошноты и рвоты.

    Симптом головной боли часто оказывается самым ранним признаком рециркуляторной энцефалопатии и чаще всего встречается у пожилых людей, которые страдают атеросклерозом и гипертонической болезнью.

    Последние годы одной из наиболее частых причин головной боли является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Остеохондроз — это дистрофия тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. При остеохондрозе ухудшается фиксирующаяся способность позвоночника из-за разболтанности околопозвоночных мышц, связок и снижения высоты межпозвоночных дисков. Главным виновником головной боли в этом случае является синдром позвоночной артерии. Он обусловлен сдавливанием артерии, проходящей в шейном отделе позвоночника спазмированной мышцей, костно-хрящевыми разрастаниями (остеофитами) тел позвонков или выпячиванием боковой грыжи диска.

    Синдром позвоночной артерии приводит не только к приступам головной боли, но и сопровождается головокружением, шумом и звоном в ушах, тошнотой. Могут снижаться слух и зрение, возникать «туман» и мелькание «мушек» перед глазами. Ранее наблюдаются неприятные ощущения при глотании, будто что-то мешает в горле.

    Что вызывает головную боль и как ее предупредить?

    1. Эмоциональный стресс стоит на первом месте среди факторов вызывающих головную боль. Характерно, что головная боль может развиваться не только на пике психо-эмоционального перенапряжения, но и в период послестрессовой релаксации. Очень важно научиться противостоять стрессу, правильно анализировать межличностные отношения и свое поведение на работе и в семье.

    2. Тяжелое физическое перенапряжение: необходимо перераспределить нагрузку в течение дня таким образом, чтобы исключить переутомление.

    3. Нерациональное и нерегулярное питание: в рацион питания рекомендуется включать больше овощей, фруктов, бобовых.

    4. Длительные поездки в транспорте.

    5. Изменения погоды.

    6. Злоупотребление некоторыми лекарствами также может вызвать головную боль.

    7. Нарушенный сон: нормальное соотношение сна и бодрствования в течение суток – признак здоровья. Правила гигиены сна:

    • сократите время нахождения в постели перед сном, не пытайтесь заснуть, если не хотите спать, не ложитесь слишком рано;
    • ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день:
    • не спите днем, если даже хочется;
    • уберите часы, чтобы не смотреть на них ночью;
    • не употребляйте кофеин, алкоголь и табак перед сном;
    • делайте зарядку не перед сном, а за шесть часов до него;
    • ужин перед сном должен быть легким;
    • спальня не место для стрессов и конфликтов: перед сном постарайтесь расслабиться, думайте о хорошем, стройте радужные планы.
    1. Табакокурение и злоупотребление алкоголем часто провоцируют возникновение головной боли. Вот несколько советов:
    • пейте больше воды, это позволит снизить концентрацию никотина и алкоголя;
    • погасите сигарету, докурив до середины;
    • пользуйтесь сигаретами с фильтрами, избегайте ментоловых сигарет;
    • пейте зеленый чай и больше ешьте морковь, чеснок, апельсины, инжир и черную смородину;
    • правильно выбирайте напиток, избегайте игристых напитков;
    • соизмеряйте количество выпитого алкоголя со своим весом;
    • пейте медленно, хорошо закусывая.

    Головную боль нельзя терпеть. Головная боль — это повод обратиться к врачу-неврологу.

    На правах рекламы

    Источник: СМ-Клиника