Будь здорова: разделы

Дышите холотропно

Фото:
 4 минуты

    Что такое холотропное дыхание: вид экстремального развлечения, мистический опыт или же психологический сеанс - понять невозможно. Для каждого это что-то сугубо личное и даже интимное.

    Поделиться
    Отправить

    Слово «холотропный» в переводе с греческого означает «движение к целостности». Этот термин появился в середине 1970-х, когда психоделическая революция уже шла на убыль. Изобретенные в шестидесятые психотропные химические вещества были запрещены, и мыслители искали «кривые», менее травматичные для организма пути для раскрытия потенциальных возможностей человека.

    Тогда же известный специалист по трансперсональной психологии Станислав Гроф и его жена Кристина разработали метод, базирующийся на древних дыхательных практиках и помогающий выйти за пределы обычного сознания, не употребляя внутрь ровным счетом ничего.

    В России холотропным дыханием повеяло не так давно. В перестроечные времена те, кому было больше всех надо, где-то находили книги гуру – Станислава Грофа, и, сверяя свои опыты с написанным, потихоньку прощупывали почву. Сегодня холотропно дышать можно не только по написанному. У великого Грофа, которому, кстати, уже перевалило за семьдесят, множество учеников по всему миру. Есть один и в Москве – Владимир Майков. Он проводит регулярные тренинги в центре «Открытый мир».

    Эксперимент на себе

    Ожидание сеанса «холотерапии» похоже на посиделки перед кабинетом зубного – больно будет или нет – не знаешь, но лечить будут точно.

    Среди тридцати человек, которые пришли на тренинг, были новички и старички, мужчины и женщины, девушки и юноши, был даже американский психолог, клоун и специалист по боям без правил. Но не было ни одного, кого можно было бы заподозрить в неадекватности, психической нестабильности или, скажем, эмоциональной разболтанности.

    Суть тренинга по холотропному дыханию состоит в том, что человек дышит. Более глубоко и часто чем обычно. И это все. То, что происходит через десять-пятнадцать минут после начала сессии, похоже, пожалуй, лишь на извержение вулкана, который все на протяжении многих лет считали недействующим.

    Еще до того, как прийти сюда, наслушавшись различных мнений и историй о холотропном дыхании, которые зачастую противоречили друг другу, я даже примерно не представляла, в какую стену можно упереться или какие горизонты открыть для себя после прохождения тренинга. Или сессии, как некоторые называют эту процедуру, склоняя ее в область психологии.

    Но по порядку. В начале тренинга все делятся на пары. К выбору партнера необходимо отнестись серьезно – с этим человеком вам бок о бок придется провести несколько часов. Тот, кто дышит, называется «холонавт». Партнер называется «ситтер», одним словом, сиделка. Сиделка нужна на случай, если дышащий совсем потеряет голову – а такое, поверьте моему скромному, но, все же, опыту, случается часто.

    «Хорошего плавания», – желает всем Майков, и холонавты, лежащие на полу, начинают дышать. Обязательная составляющая тренинга – трансовая этническая музыка, которая в начале сессии более спокойна, затем более драматична, достигает кульминации и под конец становится умиротворенной и примиряющей.

    Не знаю, как было у других, но лишь начав дышать, я стремительно стартовала, как спутник, который запускают на орбиту. Руки затекли, скрючило пальцы, тело будто прибили к полу. При этом я прилежно дышала, что только усугубляло ситуацию. Затем я преодолела земное притяжение. Ощущение тела пропало, появилась невесомость и ощущение пустоты. Свято место пусто не бывает, и в тот же момент, когда я почувствовала себя опустошенной, на меня обрушилась тяжелая лавина образов и смыслов. Кажется, что я попала в центрифугу стиральной машинки – мои эмоции, установки, мысли, представления простирнули, прополоскали и отжали. Вышла я из тренинга чистенькой и «мокренькой». Потом «сохла» две недели.

    Не скажу, что хоть в какой-то мере приблизилась к тем мистическим опытам, что описывает Гроф в своих книгах, но каждому по потребностям. Я получила именно тот опыт, в котором нуждалась.

    Вторую часть тренинга я была сиделкой. Мой партнер был новичок и вел себя спокойно. Я заметила, что новеньким не хватало спонтанности самовыражения, тогда как опытные холонавты вели себя куда более раскованно. Например, принимали самые разнообразные непривычные нашему социальному глазу позы. Такое буйство непосредственности и искреннего выражения человеческой природы не увидишь больше нигде. Таких откровений, что можно услышать уже после тренинга, когда все участники садятся в круг и обсуждают свой опыт, не расскажут в самой теплой дружеской беседе на кухне.

    Что дает нам гусь?

    Что такое холотропное дыхание: вид экстремального развлечения, мистический опыт или же психологический сеанс – понять невозможно. Для каждого это что-то сугубо личное и даже интимное.

    В ходе сессии можно вспомнить свою прошлую победу или поражение, влюбленность или ненависть. Если очень постараться, вернее, просто внимательно отнестись к процессу, можно, как говорят корифеи, даже вспомнить момент своего рождения. Кроме того, многие люди переживают сильные откровения, у некоторых даже получается заглянуть в свое будущее.

    Если в пиковый момент переживаний выдержать это состояние, осознать происходящее, то происходит то, что называется освобождением или исцелением. Мы встречаемся с внутренней проблемой и решаем ее. Она больше не отнимает у нас энергию. Я бы сравнила это с генеральной уборкой – все нерешенные проблемы, наши прошлые страхи или обиды уходят. Наш дом чист, и окна блестят.

    Одна участница тренинга – симпатичная брюнетка из тех, что своим бархатным голосом и тяжелым взглядом очаруют любого, рассказала, как она во время сессии увидела себя в роли боярыни Морозовой, вместе с которой пережила весь ужас ее трагедии.

    Кто-то вспомнил момент своего появления на свет – и цвет больничных стен, и слова матери, и голос врача.

    Молоденькая девочка бодро поделилась тем, что после предыдущего тренинга она открыла в себе огромный сексуальный потенциал, и что ее близким ой как тяжко с ней приходится.

    Однако больше всех меня поразил специалист по боям без правил. Этому сильному и ироничному человеку удалось то, чего не удалось ни тоненьким одухотворенным девушкам, ни многоопытным холонавтам. Широко жестикулируя и смеясь, то ли от радости, то ли от удивления, он рассказал о том, как узнал совсем другую жизнь, где есть гармония и высший разум и где так просто пожать руку самому Богу. Он жалел, что его прошлые представления о жизни рушились на глазах. И с теплотой вспоминал, как почувствовал запах женщины. Настоящей женщины. Всего-то на всего, уловив запах кожи своей ассистентки.

    В моей голове с трудом укладывается, как за день с человеком, который привык бить морду и быть настоящим мужиком, случились такие метаморфозы. А Майков не удивился. Ведь еще Кристина, жена Грофа говорила, что дышать надо до тех пор, пока не начнет происходить что-то чудесное.

    Пожалуй, я еще раз приду на тренинг. Уж больно хочется для себя еще чуточку чудес.

    Будь здорова: разделы
    Связанные статьи
    Медпортал нашел для вас 4 связанные статьи
    Пища для ума

    Биоритмы на каждый день

    Проштудировав вслед за хронобиологами суточное расписание работы внутренних органов, мы составили 11 биоритмических советов на каждый день.

    Женская колонка

    Кругом одни геи

    Слова подруги об обалденных рокерах (таких мужественных и точно не педиках) запали в душу, и я-таки решила пойти в один известный клуб, который предлагал своим гостям отведать рок-фестиваль.

    Отношения

    5 способов сохранить романтическую любовь

    Первая встреча не забывается никогда. Как и предвкушение первого свидания: мороз по коже, сердце в пятки. Правда, со временем буря эмоций проходит. А так хочется сохранить романтические чувства навсегда. И мы это сделаем!

    Здоровье

    Травма колена: кто виноват и что делать

    Наше колено очень сложно устроено, в нем много составных частей: боковые и крестообразные связки, мениски... Соответственно, можно повредить либо какой-то один элемент, или сразу несколько.