Как пережить сезон пыльцы

Знайте

О своем поллинозе или сенной лихорадке нужно знать как можно больше, знания помогут вам облегчить ее симптомы. Посетите аллерголога, сделайте аллерготесты на пыльцовые аллергены, узнайте как можно больше о своем «враге».

Следите

Симптомы аллергии зависят от концентрации пыльцы в воздухе, время цветения может отличаться в разные годы. Количество пыльцы изменяется в течение дня, оно также связано с направлением ветра и природными явлениями. Поэтому нужны не только общие знания, необходимо держать руку на пульсе. Существуют специальные сервисы (Pollen Club, Яндекс), которые помогают аллергику принимать решения о передвижении.

Бдите

Разберитесь, на что у вас может быть перекрестная аллергия. «Ваши» аллергены могут быть структурно похожими на другие вещества. Поэтому, например, может обнаруживаться аллергия на морковь при аллергии на березовую пыльцу, а также общая аллергия на разные злаки.

Убегайте

На пике цветения растений, на пыльцу которых у вас аллергия, хорошо брать отпуск. Можно поехать туда, где «неудобные» растения уже отцвели или не растут, в другую климатическую зону. Курорты с большими песчаными пляжами по праву считаются хорошей альтернативой. Однако этот вариант не так прост: некоторые растения имеют слишком широкое распространение, а также в другой местности может обнаружиться перекрестная аллергия.

Обходите

Обходите парки и поля в период цветения. Выезды за город и в лес в период цветения могут быть опасны. Пыльца проще распространяется в сухую погоду. В то же время, особый риск представляет гроза, по время которой может образовываться концентрированный аэрозоль с пыльцой.

Маскируйтесь

Ношение солнцезащитных очков в облегающей оправе поможет защитить глаза от пыльцы, когда вы находитесь на улице. Дыхательные пути от пыльцы хотя бы частично может защитить маска, напоминает Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии. Существуют специальные маски, узнайте о них у врача.

Изолируйтесь

По возможности не открывайте окна, вам не станет от этого лучше. От пыльцы нужно «закупориваться», все окна и двери должны быть полностью закрыты. Особенно не рекомендуется их открывать в утренние часы.

Приходя домой, обязательно меняйте одежду (уличную одежду нужно хранить изолированно), примите душ. После стирки не сушите вещи снаружи. Окна следует закрывать и при поездке на машине.

Фильтруйте

Дома и в машине желательно завести кондиционер и фильтр для воздуха (HEPA-фильты). При правильном использовании такие фильтры эффективно задерживают пыльцу, помогают освободить дом от аллергенов. HEPA-фильтры помогут снизить и концентрацию других домашних аллергенов.