МедЭнциклопедия

Лечение стресса

Как снять стресс? Стресс — неотъемлемая составляющая жизни, его нельзя избежать, но им можно научить управлять. Для этого полезно:

  • вести дневник, в который необходимо записывать, когда и почему вы подверглись стрессовому влиянию;
  • следить за уровнем стресса и определять, когда он будет для вас полезным, а когда мешает жить. Ведь после стресса можно испытывать подъем сил, который при продолжении воздействия сменяется их упадком;
  • определить какие факторы провоцируют стресс и научиться с ними бороться.

Для снятия стресса можно попробовать:

  • поделиться своими проблемами с человеком, которому вы доверяете;
  • сделать несколько дыхательных упражнений;
  • заняться йогой, медитацией, арт-терапией;
  • начать правильно питаться, заниматься спортом;
  • избегать курения, злоупотребления алкоголем и кофеином;
  • выделить время для занятия хобби, которые приносят удовольствие.

Если вы не можете научиться управлять стрессом самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Лечение в Москве
– отделение педиатрии
– дни работы
– круглосуточный приём
– многопрофильная клиника
– сеть клиник
– информация о клинике
Выбрать метро  

3124

147040

Диагностика. Лечение всех форм и видов бесплодия. Ведение беременности
Белорусская • Динамо
пн-пт | 08:00 - 21:00
сб-вс | 09:00 - 21:00

110786

Новые Черемушки
пн-вс | 08:00 - 20:00

90499

103541

Бульвар Дмитрия Донского • Полежаевская
пн-вс | 09:00 - 18:00

70328

Диагностика. Лечение. Анализы. Оформление медкнижек и медсправок
Улица 1905 года
пн-вс | 09:00 - 18:00

191245

4 филиала. 200 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
Войковская
пн-пт | 09:00 - 21:00
сб-вс | 08:00 - 21:00
Многопрофильная детская поликлиника. Наблюдение с рождения до 18 лет

3124

29702

29812

34014

42077

68272

70328

74026

81423

108945

110786

142502

154935

210058

Авиамоторная • Аэропорт • Белорусская • Беляево • Курская • Марьино • Медведково • Новые Черемушки • Отрадное • Проспект Вернадского • Савеловская • Сухаревская • Таганская • Улица 1905 года
пн-вс | 09:00 - 18:00

3124

16263

18567

32906

39733

59172

104406

147040

191245

16 филиалов. 900 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
Алексеевская • Белорусская • Белорусская (кольцевая) • ВДНХ • Войковская • Динамо • Молодежная • Новослободская • Текстильщики
пн-вс | 09:00 - 18:00
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
пн-вс | 09:00 - 18:00

18567

29502

44580

49426

151744

196764

Владыкино • Выхино • Молодежная • Новогиреево • Петровско-Разумовская • Севастопольская
пн-вс | 09:00 - 18:00