Новость

30 минут спорта в день? Этого мало

Риск развития сердечной недостаточности одинаков среди людей, пренебрегающих спортом и тех, кто уделяет тренировкам 30 минут в день.
30 минут спорта в день? Этого мало
Фото: lzf/Shutterstock.com /
1 минута

Исследовательская группа из Медицинской школы при Техасском Юго-Западном Университете (University of Texas Southwestern Medical School) утверждает, что получаса ежедневных тренировок может быть недостаточно для предотвращения проблем с сердцем. Напомним, что для снижения риска развития сердечной недостаточности, Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует заниматься физкультурой хотя бы 30 минут в день.

Джаретт Берри (Jarett D. Berry) и его коллеги проанализировали результаты 12 исследований, в которых приняло участие более 370 тысяч мужчин и женщин, предоставивших информацию о своей ежедневной физической активности. Авторы сопоставили эти данные с частотой развития сердечной недостаточности у испытуемых.

Оказалось, что риск возникновения проблем с сердцем был практически одинаков среди тех, кто ежедневно посвящал физкультуре полчаса  и тех, кто вовсе не занимался спортом. А вот часовые и двухчасовые тренировки помогли снизить этот показатель на 20% и 35% соответственно.

Впрочем, оппоненты американских ученых сообщают, что уже опубликовано немало исследований, подтверждающих, что кратковременные периоды физической активности вовсе не бесполезны, поэтому совсем отказываться от спорта не следует.

Источник:

For the paper, researchers reviewed 12 studies involving 370,460 men and women with varying levels of physical activity. Over a mean follow-up time of 15 years, this group experienced 20,203 heart failure events. Each of the participants self-reported their daily activities, allowing the team to estimate the amount of exercise they were doing.

The Washington Post
Комментарии Cackle

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми