Частое посещение сауны снижает риск инсульта

Похоже, у сауны обнаружили еще один полезный эффект. У людей, которые парятся не менее четырех раз в неделю, риск инсульта оказался существенно сниженным.
Частое посещение сауны снижает риск инсульта
Фото: Shutterstock/FOTODOM /
2 минуты
1773

Люди среднего возраста, посещающие сауну несколько раз в неделю, меньше подвержены риску инсультов, утверждают финские ученые, опираясь на результаты многолетнего исследования Finnish KuopioIshemic Heart Disease.

Исследователи в течение 15 лет изучали данные 1628 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 53 до 74 лет (в среднем – 62,7 года), не имевших инсульта в анамнезе, разделив их на три группы по частоте посещения сауны:

  • 1 раз в неделю,
  • 2-3 раза в неделю,
  • 4-7 раз в неделю.

Анализ данных в течение периода исследования показал, что посещение сауны 4-7 раз в неделю снижает вероятность инсульта на 61% (по сравнению с использованием сауны 1 раз в неделю), сообщают исследователи.

За это время было зарегистрировано 155 случаев инсульта. Согласно полученным результатам (в пересчете на 1000 человек в год), при посещении сауны 1 раз в неделю было зафиксировано 8,1 инсультов, 2-3 раза в неделю - 7,4 инсультов, не реже 4-х раз в неделю - 2,8.

«Поскольку большинство инсультов можно объяснить повышенным артериальным давлением (гипертонией), использование сауны может снизить риск развития инсульта путем снижения артериального давления», - сказал автор исследования Сетор Кунутсор (Setor Kunutsor) из Бристольского университета (University o fBristol) в Великобритании.

Также благодаря сауне возможно снижение риска инсульта путем подавления воспалительных процессов, уменьшения артериальной ригидности и сопротивления кровотоку через систему кровообращения, продолжил он.

Однако исследователи отмечают, что сауна не заменяет физическую активность, поэтому следует сочетать регулярное посещение сауны с физическими нагрузками.

«Сауна безопасна и приносит много пользы для здоровья в дополнение к снятию стресса и возможности расслабления», - резюмировал Кунутсор.

Людям, не посещавшим сауну ранее, необходимо выяснить индивидуальную переносимость, постепенно увеличивая частоту и интенсивность. При первом посещении следует проявлять осторожность, поскольку возможно возникновение проблем с сердцем, обезвоживание или инсульт, особенно если не соблюдать рекомендации против употребления алкоголя.

Доктора Йозеф Хекманн (Josef Heckmann) и Катрина Кукконен-Харьюла (Katriina Kukkonen-Harjula) из муниципальной больницы Ландсхут в Германии (MunicipalHospitalLandshut, Germany) советуют: «Для тех, кто не знаком с купанием в сауне, рекомендуется начинать с осторожности, проверять индивидуальную теплоотдачу, медленно увеличивать частоту и интенсивность купания и, в идеале, сочетать купание с физической активностью досуга».

Тем не менее, нельзя забывать, что посещение сауны полезно не всем. Например, сауна представляет опасность при острых инфекциях, перенесенном сердечном приступе или инсульте, болях в груди и низком кровяном давлении.

Сауна, имеющая давнюю традицию в северных приполярных странах, популярна также в Европе и США. В Финляндии, при населении 5,5 млн человек, насчитывается 1 млн саун, которые принято посещать с детства не менее одного раза в неделю.

Регулярное принятие сауны является способом закаливания, улучшения кровоснабжения кожи и слизистых оболочек, терморегуляции, стабилизации вегетативной нервной системы, снижения уровня холестерина, облегчения боли при общих расстройствах опорно-двигательного аппарата, уменьшения симптомов при депрессии и синдроме хронической усталости. Кроме того, сауна расслабляет, снимает стресс и приносит удовольствие.

Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач Врачи говорят Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач
Инфекция может стать эндемичной для Центрального федерального округа
Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке Как правильно Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке
Опасное растение, вызывающее ожоги и аллергию