Вечная усталость, какую таблетку принять? Отвечает невролог

Чудес не бывает, и поддержать свой организм помогут вовсе не БАДы и многочисленные фуфломицины, считает врач-невролог, член международного общества по болезни Паркинсона и болезням движения и Европейской академии неврологии Наталья Ардаширова.

Вечная усталость, какую таблетку принять? Отвечает невролог
Вечная усталость, какую таблетку принять? Отвечает невролог / Фото: soleg / Depositphotos

«Я переболел ковидом и после этого чувствую постоянную усталость, что мне попить, чтобы стало лучше?»

«У меня сессия, что мне принять, чтобы все запомнить и не сойти с ума?»

«Мне 50 лет, какие лекарства уберегут мозг от старения?»

«Моей маме 75 лет, она стала забывать недавние события, выпишите ей таблетки, чтобы это не развилось во что-то плохое!»

Такие вопросы часто задают неврологу на приеме, рассказывает Наталья Ардаширова. Нередко бывает, что анализы у пациента в норме, и все, что можно рекомендовать — это изменение образа жизни.

Что в таких случаях рекомендует врач?

  • регулярную физическую активность;
  • когнитивную нагрузку — то есть, побольше «тренировать» свой мозг для улучшения памяти; 
  • питание с достаточным количеством овощей, фруктов, качественного белка, сложных углеводов, полезных жиров, 
  • ограничить потребление фастфуда и продуктов с содержанием сахара;
  • соблюдение питьевого режима — достаточное количество чистой несладкой воды;
  • качественный сон и отдых, что в том числе важно для студентов;
  • работа со стрессом;
  • приятное общение с другими людьми и вообще, побольше позитивных впечатлений;
  • отказ от курения;
  • если есть избыток веса — нормализовать его;
  • если есть гипертония, атеросклероз, диабет и другие хронические заболевания — лечить и контролировать их.

«Ничего нового, правда? Нагоняет зевоту это список? Но давайте подумаем, почему тогда все так же популярны ноотропы у студентов в сессию, нейропротекторы «защищающие мозг от старения», БАДы у поколения миллениалов. Спрос рождает предложение — мы живем в век, когда кажется, что есть волшебные таблетки от всего, и недобросовестные фармпроизводители пытаются убедить нас в этом», — отметила врач.

Ардаширова отметила, что рекламируемые препараты с недоказанной эффективностью вселяют много иллюзий и надежды, однако по-настоящему может помочь только изменение образа жизни. Это долгий и трудный процесс, но только так можно позаботиться о себе. 

Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач Врачи говорят Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач
Инфекция может стать эндемичной для Центрального федерального округа
Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке Как правильно Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке
Опасное растение, вызывающее ожоги и аллергию