Будь здорова: разделы

Где найти бесплатного психолога?

Новогодние праздники часто оборачиваются стрессом. И беда не в том, что мы едим и пьем больше обычного и меньше обычного спим. Все дело в завышенных ожиданиях.

Поделиться
Отправить

Новогодние праздники часто оборачиваются стрессом. И беда не в том, что мы едим и пьем больше обычного и меньше обычного спим. Все дело в завышенных ожиданиях. С детства в наших головах засели мифологические страхи: «как встретишь, так и проведешь», «в новогоднюю ночь исполняются заветные желания», «самая важная ночь в году»... Вот и получается, что мы готовимся к зимним праздникам как к приезду свекрови, госэкзамену и переходу границы одновременно.

Прописная истина - в стрессовых ситуациях необходима поддержка друзей и близких. А что делать, если их нет под боком? Если о проблеме сложно не то что говорить, а даже думать? Если вообще непонятно, отчего стало тяжело и неуютно жить? В этом случае лучший выход - обратиться к психологу. Консультация у частников стоит от 600 рублей до 100 «уссурийских енотов» за прием, а чтобы облегчение наступило, скорее всего, потребуется 10-20 сеансов. Однако есть и бесплатные способы получить квалифицированную психологическую помощь!

Позвонить

Иногда удержаться на плаву помогает голос доброжелательного и настроенного на разговор телефонного собеседника. Тем более что о проблемах проще всего говорить с абсолютно незнакомым человеком. Выговориться, проплакаться в чужую жилетку, еще раз разложить по полочкам свои неприятности можно и с попутчиком в поезде, но намного продуктивнее – с профессионалом-психологом.

Телефон доверия Центра экстренной психологической помощи: 924-60-01 (круглосуточно).

Бесплатная психологическая консультация "Путь" при высшей школе психологии: 585-33-40, с 11.00. до 21.00 (кроме воскресенья).

Телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию (кризисный центр «Анна»): 473-63-41.

Телефон доверия центра психологической помощи женщинам "Ярославна": 682-84-50.

Телефон доверия по вопросам проблемной и нежелательной беременности: 790–77–99.

Телефон доверия для подростков и их родителей по вопросам психологического и физиологического взросления: 190-37-28, 189-68-60.

Написать

Если вы не решаетесь позвонить – напишите. На многих психологических сайтах существует анонимное бесплатное консультирование. А пока вы будете описывать сложившуюся ситуацию, боль из душераздирающей эмоции превратится в текст на экране монитора, обретет письменную жизнь и немного отдалится от вас. Кстати, если вы почитаете о тех бедах, с которыми столкнулись другие, - возможно, рейтинг вашей проблемы несколько снизится. Вы поймете, что у каждого, даже самого благополучного человека "в шкафу спрятан скелет".

Встретиться

Бесплатные консультации для москвичей имеются в муниципальных центрах психологической помощи и при некоторых общественных организациях. Номер телефона Московской службы психологической помощи населению постоянно объявляют в метро: 173-09-09. Кроме центрального офиса в Текстильщиках, существуют территориальные отделения в некоторых округах.

Наберите номер телефона - и администратор запишет вас к психологу. Первичная консультация продлится около двух часов. Если потребуется, вам назначат еще несколько встреч или направят на тренинги. Их два: "Ассертивность или уверенность", и "Арт-терапия: путь к себе через творчество". Аудитория смешанная, что очень сближает. Закомплексованные подростки неожиданно понимают, что у ровесников их родителей тоже могут быть проблемы, а люди предпенсионного возраста обнаруживают, что молодежи поиски смысла жизни совсем не чужды.

В обычном режиме службы работают с 10.00 до 20.00. Позвонивших направляют в центральный офис, но если, не дай Бог, случится что-то серьезное – все сотрудники будут вызваны на работу.

Отделения Московской службы психологической помощи населению:

ЮЗАО:Южное Бутово, Изюмская ул., 46, тел.: 743-51-90.

СЗАО:м. Планерная, Вилиса Лациса ул., 1, корп. 1, тел.: 944-45-04.

ВАО:м. Перово, Плеханова ул., 23, корпус 3 , тел.: 960-81-75.

САО:м. Водный Стадион, Лихачевский 3-й пер., 3, корпус 2, тел.: 454-44-08.

Получить помощь без московской прописки можно в центре "Семья" при Комитете социальной защиты населения области - телефон 792-44-32.