Акклиматизационный дефицит и другие проблемы осени

Фото: Shutterstock/FOTODOM
 3 минуты
  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика
  • Альтернативы
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Осенью в организме человека происходит замедление обмена веществ, изменение гормональной активности, а тут еще акклиматизационный дефицит, неудивительно, что в этот сезон года мы болеем чаще.

Осенью в организме человека происходит замедление обмена веществ, изменение гормональной активности, а тут еще акклиматизационный дефицит, неудивительно, что в этот сезон года мы болеем чаще.

Успеть адаптироваться

Мы так ждем лета, дорожим каждым жарким днем, радуемся, когда температура воздуха «подбирается» к +30⁰С, сбегаем от дождливого августа в южные страны. И пропускаем момент как всегда неожиданного осеннего похолодания, приводящего к разрушительным для здоровья последствиям. Дело не только и не столько в том, что многие «опаздывают» с теплой одеждой. Ведь даже если вы вовремя надели плащ и вооружились зонтиком, это не является гарантией защиты от досадной простуды. Вы можете стать жертвой, так называемого акклиматизационного дефицита. Вашему организму просто не хватило времени для адаптации к новым климатическим реалиям.

Чем опасна простуда осенью?

Простудные заболевания ранней осенью особенно опасны тем, что ослабляют иммунитет в преддверии сезонного повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом. А этой осенью Роспотребнадзор России прогнозирует более серьезную эпидемиологическую ситуацию по сравнению с двумя предыдущими годами, что вызвано ожиданием появления неактивных в течение последних лет штаммов вирусов гриппа.

День убывает, солнца все меньше…

Биологические часы организма человека тесно связаны с продолжительностью светового дня. Основным регулятором биологических ритмов человека является гормон шишковидной железы (эпифиза) мелатонин. Этот гормон не только поддерживает цикл сон-бодрствование, отвечает за суточные изменения двигательной активности и температуры тела, но и принимает участие в регуляции деятельности иммунной системы, обладает антистрессорным действием. Осенью происходит сезонное уменьшение биосинтеза мелатонина, что делает человека более уязвимым к стрессу и болезням.

Витамин солнца

Кроме того, солнечный свет необходим для выработки витамина D. Уменьшение длины светового дня и малое количество солнечных дней осенью приводит к снижению его продукции. Витамин D, кальций и крепкие кости в нашем сознании прочно связаны в единую цепь, но его дефицит также приводит к снижению иммунитета, плохо отражается на работе других органов и систем организма, в частности увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта и артериальной гипертензии).

Сезон обострений хронических заболеваний

Осень приводит к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, в первую очередь гастритов и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Это связано с повышенной эмоциональностью, обусловленной сезонными гормональными изменениями: увеличением синтеза гормона щитовидной железы тироксина и снижением продукции мелатонина. На фоне усиления психологической напряженности и повышения интенсивности рабочих будней после затишья периода летних отпусков и школьных каникул она может стать причиной стрессов. Мы не успеваем нормально поесть, перекусываем «на бегу», всухомятку. В результате в желудке увеличивается секреция соляной кислоты, которая тем более активно повреждает слизистую желудка, чем меньше пищи осталось в нем с прошлого перекуса или вчерашнего ужина.

Болезни осени

С приходом осени обостряются хронические артриты, ревматизм, радикулит, остеохондроз. И здесь «первую скрипку» играет неустойчивость осенней погоды с постоянными изменениями температуры и атмосферного давления. Непостоянство осени также значительно осложняет жизнь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И, наконец, сезонные депрессии. Ведущую роль в их развитии врачи отводят гормону радости серотонину, содержание которого в головном мозгу неуклонно уменьшается по мере приближения зимы. А регулятором его выработки является все тот же мелатонин, тесно связанный с длительностью светового дня.

Не дай себе заболеть!

Помните, что осень неизбежна. Готовьтесь к ней заранее. Не возвращайтесь из отпуска в последний день перед выходом на работу, особенно, если погода в родном городе резко отличается от того места, где вы отдыхали. Дайте своему организму время для акклиматизации. Пройдите диагностическое обследование, если вас беспокоят боли в животе, суставах или позвоночнике. И проконсультируйтесь с лечащим врачом, если диагноз известен. Возможно, врач назначит профилактическую терапию, и это поможет избежать сезонных осложнений хронического заболевания или, по крайней мере, снизит их выраженность.

Как избавиться от проблем со здоровьем?

Стрессы – причина многих проблем со здоровьем в любое время года, но осенью они особенно опасны. Что же делать? Ведь темп и стиль жизни изменить непросто, а зачастую невозможно. Врачи советуют, прежде всего, выспаться, а также предлагают использовать как средство против стресса физические упражнения, различные психологические методики, лекарственные препараты. А еще стоит пройтись по засыпанным желтыми листьями дорожкам сквера или парка, послушать шум дождя и улыбнуться как всегда внезапно наступившей осени…

Источники

  • Nakagawa K., Umazume T., Mayama M., Chiba K., Saito Y., Noshiro K., Morikawa M., Yoshino M., Watari H. Survey of attitudes of individuals who underwent remote prenatal check-ups and consultations in response to the COVID-19 pandemic. // J Obstet Gynaecol Res - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33880830
  • Romero M., Leiba E., Carrión-Nessi FS., Freitas-De Nobrega DC., Kaid-Bay S., Gamardo ÁF., Chavero M., Figuera L., Camejo-Ávila NA., Marcano MV., Lopez-Perez M., Forero-Peña DA. Malaria in pregnancy complications in Southern Venezuela. // Malar J - 2021 - Vol20 - N1 - p.186; PMID:33858446
  • Zhao J., Zhu X., Dai Q., Hong X., Zhang H., Huang K., Wang Y., Yang X., Zhang Y., Peng Z., Zhang Y., Xuan Y., Wang Q., Shen H., Zhang Y., Yan D., Wang B., Ma X. The prevalence and influencing factors of anaemia among pre-pregnant women in mainland China: a large population-based, cross-sectional study. // Br J Nutr - 2021 - Vol - NNULL - p.1-12; PMID:33814016
  • Isumi A., Takahashi K., Fujiwara T. Prenatal Sociodemographic Factors Predicting Maltreatment of Children up to 3 Years Old: A Prospective Cohort Study Using Administrative Data in Japan. // Int J Environ Res Public Health - 2021 - Vol18 - N5 - p.; PMID:33802518
  • Hajj A., Azzo C., Hallit S., Salameh P., Sacre H., Abdou F., Naaman N., Khabbaz LR. Assessment of drug-prescribing perception and practice among dental care providers: a cross-sectional Lebanese study. // Pharm Pract (Granada) - 2021 - Vol19 - N1 - p.2234; PMID:33777263
  • Ibrahim MS., Babandi Z., Joshua I., Asuke S. Comparing Antenatal and Delivery Care Services in Public and Private Health Facilities: Evidence from 2018 Nigeria Demographic and Health Survey. // West Afr J Med - 2021 - Vol38 - N3 - p.206-212; PMID:33764716
  • Wolka E., Deressa W., Reja A. Magnitude of Pre-Existing Diabetes Mellitus Among Pregnant Women in Southern Ethiopia: A Cross-Sectional Study. // Risk Manag Healthc Policy - 2021 - Vol14 - NNULL - p.1025-1031; PMID:33737843
  • Budu E., Seidu AA., Agbaglo E., Armah-Ansah EK., Dickson KS., Hormenu T., Hagan JE., Adu C., Ahinkorah BO. Maternal healthcare utilization and full immunization coverage among 12-23 months children in Benin: a cross sectional study using population-based data. // Arch Public Health - 2021 - Vol79 - N1 - p.34; PMID:33726859
  • Jazdarehee A., Shearer D., Thompson D., Lee J., Dahl M., Khurana R., Pawlowska M. The Power of Small Conversations: Bridging the Gap Between Diabetes and Pregnancy Planning. // Can J Diabetes - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33722493
  • Ushida T., Kotani T., Moriyama Y., Imai K., Nakano-Kobayashi T., Kinoshita F., Nakamura N., Iitani Y., Yoshida S., Yamashita M., Kajiyama H. Platelet counts during normal pregnancies and pregnancies complicated with hypertensive disorders. // Pregnancy Hypertens - 2021 - Vol24 - NNULL - p.73-78; PMID:33714072
Клиники в Москве

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми