Осень без запоров

 2 минуты
  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Если праздник живота не остался безнаказанным, на помощь в борьбе с запором приходят растворимые пищевые волокна.

Как бы ни радовали нас последние тёплые деньки, время бежит неумолимо, и осень решительно вступает в свои права. Осенью мы безотчетно стремимся побыстрее оказаться в тепле и побаловать себя чем-нибудь согревающим, вкусным, сытным, и безусловно вредным с точки зрения диетологов. Правда, потом раскаяние неизбежно, поскольку такая пища неизбежно вызывает проблемы с пищеварением в виде запоров. Однако осень – это еще и время мудрого осмысления и подведения итогов. И поэтому, даже если иногда мы устраиваем себе «праздник живота», после этого наступает время обдумывания, как именно привести пищеварение в порядок.

Известно, что для регулярной работы кишечника взрослому человеку необходимо в день съедать от 25 до 35 г пищевых волокон — клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых и крупах. Однако далеко не все соблюдают эти полезные рекомендации. А напрасно! Казалось бы, столько уже написано о правильном питании, что каждый из нас мог бы стать теоретическим экспертом в этой области, но почему-то мы предпочитаем есть то, что быстрее готовится и аппетитнее выглядит. Наше легкомысленное отношение не проходит бесследно, и как результат – запор.

От него не так просто избавиться. К сожалению, слабительные средства из аптеки таят неприятные сюрпризы – препараты, в состав которых входит сенна, могут вызывать болезненные спазмы, вздутие кишечника и позывы к посещению туалета в самое неподходящее время. К тому же, часто к этим средствам возникает привыкание, и с течением времени организм перестает реагировать на их прием. Проблема остается неразрешенной: ничего не меняя в рационе, мы ведем тот же малоподвижный образ жизни, вызывающий запор, при этом используем слабительные, которые решают проблему одного дня, но не восстанавливают работу кишечника в целом... Но так как осень – пора принятия мудрых решений, настало время что-то менять!

Начнем с того, что пересмотрим рацион питания всей семьи. Прекрасное время урожая обеспечило нас на всю зиму свежими овощами, а значит, настало время салатов! Только что срезанная с грядки капуста содержит рекордное количество клетчатки, и в сочетании с сочной морковью станет украшением любого стола. Фрукты необходимы всей семье, а значит, яблоки и груши должны непременно занять свое место на столе. Не следует забывать о пользе чистой воды – диетологи советуют выпивать в день 1,5 – 2 литра. Прекрасным началом нового дня станет стакан воды комнатной температуры, выпитый натощак – это «разбудит» кишечник, помогая ему освободиться от остатков переваренной пищи. Но изменение в рационе питания — далеко не всё, что нам необходимо менять этой осенью. Восстановить активную работу кишечника помогает натуральный комплекс Фитомуцил норм, в составе которого оболочка семян особого сорта подорожника — Psyllium — и плоды сливы домашней.

Этот полностью натуральный препарат действует мягко и предсказуемо, не вызывая болезненных спазмов или привыкания. Растворимые пищевые волокна, из которых состоит Фитомуцил норм, разбухают в кишечнике, впитывая воду, и превращают его содержимое в гелеобразную массу, которая выводится из организма без малейших усилий. Этот биокомплекс безопасен для беременных и кормящих, а также пожилых людей. Особенность Фитомуцила в том, что он обеспечивает мягкое и деликатное освобождение кишечника, не вызывая при этом спастических болей и резких позывов, — очищение происходит как будто само собой! Достаточно развести пакетик этого средства в стакане кефира, натурального йогурта, сока или обычной воды, и регулярная работа кишечника будет налажена. Фитомуцил поможет пережить осенние холода с чувством легкости и уверенности, что всё будет замечательно. С Фитомуцилом кишечник работает как часы!

Источники

  • Michel P. Model of neo-Malthusian population anticipating future changes in resources. // Theor Popul Biol - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33794280
  • Hoffmann T., Beckhaus J., Del Mar C. 'What happens if I do nothing?' A Systematic Review of the Inclusion and Quantitative Description of a 'No Active Intervention' Option in Patient Decision Aids. // J Gen Intern Med - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33528776
  • Kharazian NA., G Magpantay FM. The honeymoon period after mass vaccination. // Math Biosci Eng - 2020 - Vol18 - N1 - p.354-372; PMID:33525096
  • Lyon P., Kuchling F. Valuing what happens: a biogenic approach to valence and (potentially) affect. // Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci - 2021 - Vol376 - N1820 - p.20190752; PMID:33487109
  • Umar H., Mast FW., Cacchione T., Martarelli CS. The prioritization of visuo-spatial associations during mental imagery. // Cogn Process - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33404898
  • Lewandowski K. [The anesthetist's view on Jethro Tull's Aqualung]. // Anaesthesist - 2021 - Vol70 - N3 - p.237-246; PMID:33165627
  • Fenton A. Holding Animal-Based Research to Our Highest Ethical Standards: Re-seeing Two Emergent Laboratory Practices and the Ethical Significance of Research Animal Dissent. // ILAR J - 2020 - Vol - NNULL - p.; PMID:32614447
  • Zhen Y., Cai JF. [A perfect pair for the brilliant masterpiece, History of Chinese Medicine-in commemoration of the 130(th) and 140(th) anniversary of the birthday of distinguished modern medical historians, K. Chimin Wong and Wu Lien-teh respectively]. // Zhonghua Yi Shi Za Zhi - 2019 - Vol49 - N6 - p.323-329; PMID:32564524
  • Sun Z., Firestone C. The Dark Room Problem. // Trends Cogn Sci - 2020 - Vol24 - N5 - p.346-348; PMID:32298620
Опубликовано на правах рекламы.
Похожие статьи

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми