Спорт без болей и травм. Здоровые суставы

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Мода на здоровье не пройдёт никогда. Нет такого человека, который отказался бы быть здоровым.

Но один просто мечтает о том, чтобы функции организма нормализовались сами собой, а другой активно к этому стремится: посещает фитнес-клубы, бегает по утрам либо как-то ещё прокачивает свою силу и выносливость. И вот парадокс: ты тренируешься, делаешь всё для своего здоровья, стараешься повысить иммунитет, - а по прошествии времени убеждаешься, что сам же спровоцировал дискомфорт и болезненные ощущения, которыми сопровождается стремительный износ суставов. С проблемами в суставах не понаслышке знаком каждый спортсмен, будь то боксёр, пауэрлифтер или марафонец. Любая нагрузка может спровоцировать начало повреждения суставов, а спортивные тренировки – это серьёзная нагрузка.

Ошибки начинающих бегунов

Давайте посмотрим поближе, как себя чувствуют, например, суставы бегуна на длинные дистанции.

Первая и главная ошибка всех начинающих бегунов – сразу же, с нуля, стремиться пробежать больше и быстрее. Это стремление понятно: человек меняет образ жизни, тянется к переменам, ему хочется увидеть себя сильным, быстрым, спортивным. И он бежит изо всех сил. То есть, налицо перегруз суставов ног: они много лет носили тело пешком, а теперь приходится бежать. Неудивительно, что вскоре после таких «быстрых стартов» суставы начинают жаловаться. Ортопеды приводят цифру в 40% - именно столько начинающих бегунов отказываются продолжать тренировки вскоре после первых попыток. Суставы стоп, коленного и тазобедренного отделов просто не справляются с возросшей нагрузкой и отзываются болью и другим дискомфортом.

Чем опасен прыгающий бег?

Есть и другие причины, почему занятия бегом могут вызывать неприятные ощущения в суставах. Это так называемый прыгающий бег, провоцирующий излишние вертикальные колебания тела. При такой технике бега очень сильно страдают суставы ног и позвоночника. Это неправильная постановка стопы при приземлении: на пятку или на прямую ногу. Любой из этих факторов может стать причиной болезненных ощущений. Не говоря уже о том, что спортсмены, которые занимаются годами, любители бегать марафоны и ультрамарафоны, благодаря таким нагрузкам, изнашивают свои суставы гораздо раньше тех, кто не увлекается тренировками.

Признаки остеоартроза

Обратите внимание: если после тренировок или в процессе их начинаются неприятные ощущения в коленях, локтях, позвоночнике – такие, как боль, хруст, снижение подвижности, - это может быть признаком начинающегося остеоартроза. В таком случае Вам необходимо вместе со своим тренером скорректировать физические нагрузки и начать принимать глюкозамин.

Что такое глюкозамин?

Многие спортсмены принимают биологически активные добавки в качестве источника глюкозамина для восстановления подвижности суставов. Глюкозамин – это первый помощник людей, ведущих активный, подвижный образ жизни, потому что именно благодаря ему регенерируется хрящевая ткань и нормализуется выработка синовиальной жидкости, необходимой для плавного скольжения суставов. Спортивного питания на основе глюкозамина множество. Но если вы действительно хотите увидеть эффект от приёма препарата, ослабить симптомы остеоартроза и вернуть суставам былую форму, лучше выбирайте лекарственное средство-хондропротектор.

Препарат Сустилак

Мы рекомендуем препарат Сустилак (сустилак.рф) – как первый и единственный хондропротектор на основе глюкозамина с пролонгированным действием. Уникальная модифицированная форма препарата позволяет активному веществу равномерно высвобождаться и усваиваться в течение суток. Это значит, что вы можете выпить таблетку препарата утром – и в момент вечерней пробежки Ваши суставы всё равно будут защищены.

Самое главное – не доводите своё состояние до очевидной и постоянной боли. Остеоартроз нельзя вылечить, но можно ослабить его симптомы, если захватить их на ранних стадиях, в момент проявления. Каждая Ваша тренировка должна быть комфортной, и сделать её такой – в Ваших руках.

Опубликовано на правах рекламы.
Лечение позвоночника по авторскому методу академика Гриценко. Акции, скидки
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
16 филиалов. 900 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года.
Высокое качество медицинской помощи. На рынке платных медуслуг уже 22 года
Госпитализация на лечение в стационар 24 часа
Операций любого уровня сложности,стационар, собственная база для реабилитации
Гинекология. Андрология. Дерматология. Анализы, УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
Более 150 хирургов высшей категории. Новейшее оборудование. Доступные цены.
Передовое онкологическое отделение открытого в 1985 году центра высокотехнологичной медицинской помощи, занимающемся здоровьем олимпийцев и космонавтов.
Диагностика, лечение, амбулаторная хирургия, реабилитация, фитнес-центр