Стресс

Стресс
  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика
  • Альтернативы
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Практически неизбежное последствие любого конфликта – стресс.

Суть явления

Его неприятные признаки (повышенная возбудимость, невозможность сосредоточиться, а затем чувство беспричинной усталости и пр.) проявляются мгновенно и видны невооруженным глазом.

Слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение». В научный оборот этот термин введен в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье, разработавшим общую концепцию стресса как приспособительной реакции организма на воздействие экстремальных факторов. Необыкновенная популярность как самой концепции, так и самого понятия «стресс» возникла благодаря тому, что они помогают легко объяснить многие явления нашей повседневной жизни: реакции на возникающие трудности, конфликтные ситуации, неожиданные события.

По классическому определению Селье, стресс – это неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование. Этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

Фазы стресса

У любого стресса существует три фазы:

1) реакция тревоги, проявляющаяся в срочной мобилизации защитных сил и ресурсов организма;

2) фаза сопротивления, позволяющая организму успешно справляться с вызвавшими стресс воздействиями;

3) фаза истощения, если слишком затянувшаяся и чересчур интенсивная борьба приводит к снижению адаптационных возможностей организма.

На химическом уровне

Стрессовое состояние вызывает определенную биохимическую реакцию, связанную с выбросом адреналина. Ее физиологический смысл - мгновенная мобилизация всех сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. Но современный человек, в отличие от первобытного, не так уж часто решает свои проблемы с помощью физической силы или быстрого бега. Вот и циркулируют по нашей крови не нашедшие применения гормоны, которые будоражат организм и не дают успокоиться нервной системе. При этом стрессовое состояние опасно не само по себе, а тем, что способно провоцировать целый букет органических нарушений в виде сердечно-сосудистых, аллергических, иммунных и прочих заболеваний. Не говоря уже о том, что резко падает работоспособность человека, его жизненная и творческая активность. Беспричинная вроде бы вялость, пассивность, бессонница или не дающий отдыха сон, раздражительность, недовольство всем миром - типичные симптомы стресса. Здесь естественным образом возникает вопрос: а можно ли со всем этим что-нибудь поделать? Можно ли избежать стрессов?

Что делать?

Увы, избежать стрессов невозможно в принципе. Это механизм приспособления к окружающей среде. Стресс может не только понизить, но и повысить устойчивость организма к негативным факторам. Для разведения этих полярных функций существует понятие стресса и дистресса.

стресс - это напряжение, мобилизующее, активизирующее организм для борьбы с источником негативных эмоций;

дистресс - это чрезмерное напряжение, понижающее возможности организма адекватно реагировать на требования внешней среды.

Таким образом, избегать стрессов вообще – неверная политика. Равно как и искать их на свою голову нарочно.

Источники

  • Kieseppä V., Jokela M., Holm M., Suvisaari J., Gissler M., Lehti V. Post-traumatic stress disorder among immigrants living in Finland: Comorbidity and mental health service use. // Psychiatry Res - 2021 - Vol300 - NNULL - p.113940; PMID:33906030
  • Aloufi MA., Jarden RJ., Gerdtz MF., Kapp S. Reducing stress, anxiety and depression in undergraduate nursing students: Systematic review. // Nurse Educ Today - 2021 - Vol102 - NNULL - p.104877; PMID:33905898
  • Tiwari D., Das CR., Sultana R., Kashyap N., Islam M., Bose PD., Saikia AK., Bose S. Increased homocysteine mediated oxidative stress as key determinant of hepatitis E virus (HEV) infected pregnancy complication and outcome: A study from Northeast India. // Infect Genet Evol - 2021 - Vol - NNULL - p.104882; PMID:33905889
  • Althubiti M., Elzubier M., Alotaibi GS., Althubaiti MA., Alsadi HH., Alhazmi ZA., Alghamdi F., El-Readi MZ., Almaimani R., Babakr A. Beta 2 microglobulin correlates with oxidative stress in elderly. // Exp Gerontol - 2021 - Vol - NNULL - p.111359; PMID:33905876
  • Barteková M., Adameová A., Görbe A., Ferenczyová K., Pecháňová O., Lazou A., Dhalla NS., Ferdinandy P., Giricz Z. Natural and synthetic antioxidants targeting cardiac oxidative stress and redox signaling in cardiometabolic diseases. // Free Radic Biol Med - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905865
  • Xiao S., Mao L., Xiao J., Wu Y., Hongmei L. Selenium nanoparticles inhibit the formation of atherosclerosis in apolipoprotein E deficient mice by alleviating hyperlipidemia and oxidative stress. // Eur J Pharmacol - 2021 - Vol - NNULL - p.174120; PMID:33905703
  • Basu S., Roychoudhury A. Transcript profiling of stress-responsive genes and metabolic changes during salinity in indica and japonica rice exhibit distinct varietal difference. // Physiol Plant - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905541
  • Lombardi M., De Gara L., Loreto F. Determinants of Root System Architecture For Future-Ready, Stress-Resilient Crops. // Physiol Plant - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905535
  • Xue F., Liu W., Cao H., Song L., Ji S., Tong L., Ding R. Stomatal conductance of tomato leaves is regulated by both ABA and leaf water potential under combined water and salt stress. // Physiol Plant - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905534
  • Zhang F., Rao S., Cao H., Zhang X., Wang Q., Xu Y., Sun J., Wang C., Chen J., Xu X., Zhang N., Tian L., Yuan J., Wang G., Cai L., Xu M., Baranova A. Genetic evidence suggests posttraumatic stress disorder as a subtype of major depressive disorder. // J Clin Invest - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905376
Клиники в Москве
Дипломы и сертификаты

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми