Использование планшетов перед сном признали вредным для здоровья

Ученые из университета Суррея предупреждают, что чтение перед сном с электронных устройств - планшетов и электронных книг - негативно влияет на суточные ритмы организма. Результаты исследования представлены в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Использование планшетов перед сном [признали вредным для здоровья]
Чтение с электронных устройств перед сном мешает здоровому сну.Иллюстрация с сайта fr.123rf.com. /
1 минута
1652

Ученые из университета Суррея предупреждают, что чтение перед сном с электронных устройств - планшетов и электронных книг -  негативно влияет на суточные ритмы организма. Результаты исследования представлены в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В двухнедельном исследовании приняли участие 12 добровольцев. Шестеро из них читали  перед сном с электронных устройств (в рамках исследования использовали iPad) пять ночей подряд, а затем переключались на обычные бумажные книги; для другой половины испытуемых ход эксперимента был обратным. Как оказалось, когда добровольцы читали по вечерам с планшетов, их суточный ритм сбивался более чем на час: они медленнее засыпали, хуже просыпались и испытывали сниженную работоспособность по утрам (сон в ходе исследования длился восемь часов).

Как объясняют авторы исследования, это связано с тем, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушает циркадные ритмы организма и препятствует  выработке гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы организма. В норме уровень мелатонина в крови повышается вечером, что и способствует быстрому засыпанию. Хотя в эксперименте использовались iPad, избыточное по сравнению с естественным светом излучение в синей части спектра характерно и для других планшетов, ноутбуков, смартфонов и жидкокристаллических мониторов.

Так как все больше потребителей, в том числе дети и подростки, до отхода ко сну пользуются гаджетами для чтения, общения и развлечения, необходимо, по мнению исследователей, провести полномасштабные исследования долгосрочного воздействия светоизлучающих электронных устройств на здоровье человека. Ученые напоминают о том, что хроническое подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском развития рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.

 

Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач Врачи говорят Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач
Инфекция может стать эндемичной для Центрального федерального округа
Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке Как правильно Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке
Опасное растение, вызывающее ожоги и аллергию