Можно ли мыться, принимать душ и ванну при температуре? Почему?

Вместе с руководителем терапевтического отделения сети «Клиника Фомина» врачом-терапевтом Екатериной Троцюк разбираемся в основах гигиены при недомогании.

Можно ли принимать душ и ванну при высокой температуре

«Водные процедуры при повышенной температуре тела можно принимать, только если температура не выше 38 ℃. Вода должна быть тёплой или слегка прохладной. Время приёма душа — 5–10 минут. При высокой температуре (от 38 ℃) желательно проводить обтирания влажным полотенцем: это поможет снизить жар.

Во время болезни ванна тоже допустима, но только при снижении температуры тела ниже 38 ℃. Вода при этом должна быть негорячей, около 36–37 ℃. Время принятия ванны — не более 15 минут.

В целом водные процедуры при болезни не противопоказаны. Душ или ванна помогают смыть пот и облегчить состояние. Вода освежает, снимает усталость и способствует расслаблению. После водных процедур важно хорошо высушить тело полотенцем, одеться в комфортную одежду и избегать переохлаждения».

Троцюк Екатерина

врач-терапевт

Руководитель терапевтического отделения сети «Клиника Фомина», врач-терапевт

Тёплый душ остаётся самым безопасным вариантом гигиены при повышенной температуре¹. Поскольку тело не погружается в воду полностью, организм не перегревается так быстро. Стоять под душем долго не нужно: 5 минут достаточно, чтобы смыть пот и освежиться, не увеличивая нагрузку на сердце и не нарушая терморегуляцию.

С ванной ситуация другая: при погружении в тёплую воду создаётся заметно более сильная тепловая нагрузка, а нагрев идёт мягко, но непрерывно. Это может привести к перегреву и усилению лихорадки, особенно если человек уже чувствует слабость².

Горячие ванны при температуре исключены полностью: они повышают нагрузку на сердце, могут усиливать головокружение и частоту сердечных сокращений³. Даже тёплая ванна способна стать стрессом, если организм ослаблен болезнью.

Тем не менее при умеренной лихорадке — примерно до 38,5–38,9 ℃ — и хорошем общем самочувствии короткая тёплая ванна допустима. Обычно нескольких минут более чем достаточно, чтобы почувствовать себя комфортнее, не перегреваясь.

Когда при температуре мыться точно нельзя¹:

• температура — 39 ℃ и выше;

• сильная слабость, головокружение, спутанность сознания;

• рвота;

• сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе;

• выраженный озноб.

Можно ли купать ребёнка при температуре

С детьми правило почти такое же, как со взрослыми, но требования к безопасности выше. Дело в том, что детский организм быстрее теряет тепло и активнее реагирует на перепады температуры. 

Если температура не превышает 38 ℃ и ребёнок в целом активный, не выглядит вялым, аккуратное купание допускается⁴. Тёплая вода помогает убрать липкий пот и облегчить дискомфорт, ведь для многих детей ванна — это скорее игра.

Когда температура поднимается до 38–39 ℃, ориентироваться приходится уже на самочувствие. Одному ребёнку в такой ситуации будет легче после короткого душа, а другому, наоборот, хуже. Если малыш жалуется на слабость, головную боль, то купание лучше заменить быстрым обтиранием тёплой водой. Если же самочувствие относительно стабильное, можно принять быстрый душ.

При температуре 39 ℃ и выше, а также при выраженном ознобе купать ребёнка нельзя. Организм и так активно повышает температуру, сосуды сужены, теплообмен нарушен — водные процедуры станут лишним стрессом и могут ухудшить состояние.

Можно ли купаться при простуде

Простуда — это набор симптомов вроде насморка, кашля и общей слабости, они не делают водные процедуры опасными. Ограничения появляются, только когда к симптомам добавляется лихорадка.

Когда при температуре нужно скорее обращаться к врачу:

• температура выше 38 ℃ держится дольше трёх дней;

• появились признаки обезвоживания — тёмная моча, постоянная жажда, сухость во рту, спутанность сознания;

• сильная слабость, боль в груди, одышка в покое;

• температура поднялась у ребёнка младше года.

Если температура нормальная или лишь слегка повышена, душ не только разрешён, но часто даже улучшает самочувствие. Тёплая вода помогает снять мышечное напряжение, смыть пот, облегчить дыхание за счёт влажного воздуха. Многие люди после душа чувствуют себя бодрее и легче переносят первые дни болезни.

Когда температура растёт, лучше отложить водные процедуры и ограничиться обтиранием⁵.

Безопасность водных процедур при разной температуре

Как температура влияет на организм и самочувствие

Тело работает лучше всего при температуре около 37–37,5 ℃². При болезни организм сам повышает её, чтобы замедлить размножение вирусов и активировать иммунитет. Это называется лихорадкой.

Условно выделяют несколько уровней лихорадки:

• Умеренная. От 37 до 38 ℃. Большинство людей переносят такую температуру относительно спокойно. Может быть слабость, жар, лёгкая сонливость, но способность заниматься обычными делами сохраняется.

• Выраженная. Когда температура достигает 38,5–39 ℃, нагрузка на организм резко возрастает. Появляется слабость, ломота в мышцах и суставах, снижается аппетит. В таком состоянии человек чаще только лежит.

• Гипертермия. Если цифры на термометре переходят за 40 ℃². Это опасное состояние, при котором система терморегуляции даёт сбой и возникает угроза здоровью.

FAQ

Почему нельзя мыться при высокой температуре?

Душ или ванна допустимы, когда человек в целом чувствует себя нормально: нет выраженной слабости, озноба, головокружения. В таких условиях водные процедуры могут даже немного облегчить состояние. Если температура выше 39 ℃, состояние ухудшается, водные процедуры лучше отложить.

Можно ли мыться при температуре 37 ℃?

37 ℃ — это нормальная, умеренная реакция организма, тёплый душ или ванна в таком случае безопасны.

Можно ли мыться при температуре 37,5 ℃?

При температуре около 37,5 ℃ мыться можно, если общее самочувствие удовлетворительное: нет выраженной слабости, озноба и головокружения. Важно ограничить время процедуры 10–15 минутами, избегать перегрева, а после сразу вытереться насухо и одеться в сухую одежду.

Можно ли принимать душ при температуре 38 ℃?

При температуре около 38 ℃ душ обычно допустим, если человек чувствует себя относительно нормально. Вода должна быть тёплой, чтобы не усиливать нагрузку на систему терморегуляции и не ухудшать состояние. Длительное пребывание под водой и перегрев нежелательны.

Можно ли принимать душ при температуре 38,5 ℃?

При температуре около 38,5 ℃ душ возможен, но только если самочувствие нормальное: нет озноба, выраженной слабости или головокружения. Вода должна быть тёплой, без перегрева и охлаждения, а сама процедура — короткой. На этом уровне температуры организм уже работает с высокой нагрузкой, поэтому лишний стресс от горячей воды может ухудшить состояние.

Можно ли принимать душ при температуре 39 ℃?

При температуре около 39 ℃ душ обычно не рекомендуют. В таком случае лучше отложить водные процедуры до снижения температуры и ограничиться более щадящими способами гигиены, например обтиранием.

Можно ли мыть голову при температуре?

Мыть голову при температуре не запрещено, особенно если лихорадка умеренная, а самочувствие позволяет. Процедура должна проходить в тёплой воде, после важно сразу высушить волосы и не выходить на холод. При температуре около 39 ℃ и выше от мытья головы лучше отказаться.

Источники литературы

1. Fever in adults // National Health Service (NHS).

2. Guyton, A. C. Textbook of Medical Physiology / A. C. Guyton, J. E. Hall // Elsevier.

3. Fever // MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine.

4. Fever in children // National Health Service (NHS).

5. Common cold // National Health Service (NHS).