Улучшить зрение без очков

Вместе с достижениями технического прогресса в нашу жизнь всё больше вмешиваются специфические болезни компьютерного века. Чем больше людей посвящают себя интеллектуальному труду, тем чаще встречается ожирение, остеохондроз и заболевания глаз.

Очки появились, конечно, значительно раньше, чем компьютер, однако именно компьютеру человечество во многом обязано ростом числа таких заболеваний как близорукость и глаукома.

О чём же в первую очередь вспоминает человек, впервые столкнувшийся с ухудшением зрения? И как следует относиться к рецептам его улучшения, знакомым нам с детства?

Морковь

Одно из первых народных средств профилактики глазных болезней, которое приходит в голову обывателю – бабушкин совет есть побольше моркови. Оказывается, в отношении этого «лекарства» современные офтальмологи с бабушкой совершенно единодушны. Дело в том, что в моркови содержится бета-каротин, одна из форм витамина А, который является предшественником зрительного пигмента – вещества, которое входит в состав чувствительных клеток глаз и изменяется под воздействием света. Без него зрение невозможно.

Известно, что при неполноценном питании человек начинает хуже видеть в темноте – в народе этот недуг называют «куриной слепотой».

Мнение эксперта:

Специалист академического центра лазерной медицины «Коррект» доктор Евгения Евгеньевна Барановская советует: «Употреблять морковь с целью профилактики нужно не от случая к случаю, а систематически, что не для всех просто».

В самом деле, вспомните, когда в последний раз этот овощ оказывался на вашем столе? А тут еще бета-каротин находится в моркови в плохо усвояемой организмом форме. Последний недостаток, впрочем, можно легко устранить. Бета-каротин – жирорастворимое вещество, и чтобы повысить его доступность нужно употреблять его вместе с жирами. Например, можно заправить салат из тёртой моркови маслом или сметаной.

Кстати, чересчур увлекаться употреблением веществ, содержащих витамин А, не следует. О  этого кожа  может приобрести характерный рыжеватый оттенок. При настоящей передозировке витамина может возникнуть уже настоящая желтуха, а с ней и множество других проблем. У беременных передозировка витамина А может приводить к аномалиям развития плода. Наконец, описаны смертельные исходы. Правда, в этих случаях речь шла в основном о полярниках, отравившихся печенью белого медведя – такое нам вряд ли грозит.

Завершая разговор о витамине, вспомним, что он содержится не только в моркови, но также и в яйцах, молоке, печени, а больше всего – в рыбьем жире, снискавшем себе славу самого популярного и самого невкусного лекарства. К счастью, фармацевтическая промышленность давно освоила выпуск этой субстанции в капсулах, что, видимо, можно считать настоящим торжеством гуманизма.

Черника

Неизменно вспоминается и ещё одно народное лекарство «для зрения» – черника. Этот рецепт тоже находит определённую поддержку в кругах профессионалов-офтальмологов. В ягодах черники содержатся антиоксиданты, которые необходимы для нейтрализации токсинов, образующихся в сетчатке глаза. При недостатке антиоксидантов токсины могут повреждать чувствительные клетки сетчатки и приводить к ухудшению зрения. Особенно актуально употребление черники для людей, помногу работающих с бумагами или за компьютером, для тех, кто отмечает утомление глаз к концу рабочего дня.

Мнение эксперта:

Не следует думать, что качество зрения прямо пропорционально количеству съеденной черники (или биологически активных добавок на её основе). То количество полезных компонентов, которые способен усвоить организм в сутки, содержится всего в одной ложке ягод.

Очки с перфорацией

Следующий популярный метод улучшения зрения гораздо моложе рыбьего жира. Так называемые «очки с дырочками» появились в арсенале офтальмологов не так давно. Метод широко рекламировался и рекламируется. И реклама обещает радикально восстановить зрение чуть ли не в самых запущенных случаях.

Однако врачи-офтальмологи относятся к подобным обещаниям весьма осторожно.

Мнение эксперта:

Такие очки, действительно, могут помочь в начальных стадиях близорукости и дальнозоркости, уменьшая количество искажений, возникающих при преломлении света в хрусталике. Однако у этого метода есть и отрицательные стороны. Уменьшая работу внутриглазных мышц, такие очки могут способствовать ухудшению оттока слезной жидкости и повышению давления внутри глаза – а это путь к глаукоме. Кроме того, очки значительно сужают поле зрения, да и в условиях недостаточного освещения пользоваться ими затруднительно.

Метод Норбекова

Ещё одно новое средство улучшения зрения – так называемый метод Норбекова. Правда, сам его автор считает свою методику итогом интеллектуального штурма светил медицины и философии, включая Аль-Хорезми и Авиценну. Среди предков самого Норбекова называются, в частности, двое его прадедов, которые якобы почитаются в Узбекистане как святые. Вообще среди многочисленных рекламных материалов, которыми окружено имя Норбекова и его метод, обнаружить какие-либо сухие факты его биографии практически невозможно. Сам метод основан преимущественно на самовнушении.

Мнение эксперта:

Самоубеждение – серьёзная сила. С её помощью можно излечивать большинство психосоматических заболеваний. Определённый положительный эффект возможен, несомненно, и в отношении зрения – но он проявится не у всех больных и сохраниться лишь до тех пор, пока вера больного в метод остаётся крепка». Другими словами, скептикам лучше не пробовать.

Как же избежать губительного действия интеллектуального труда на глаза современного горожанина? Какие простые рецепты может предложить современная медицина?

В условиях, когда рабочее время человек проводит перед монитором, а досуг – перед экраном телевизора, существенно уменьшается объём движений глазных яблок. Это может привести к нарушению кровоснабжения глаз, и в перспективе – к самым серьёзным офтальмологическим заболеваниям. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно прерывать работу короткими сеансами гимнастики для глаз. Упражнения в виде разнообразных движений глазами способствуют притоку крови к ним. Не лишним будет заняться и гимнастикой для внутриглазных мышц. Методика ее хорошо известна: нарисуйте на оконном стекле точку или наклейте небольшой кусочек бумаги. Затем в течение нескольких минут переводите взгляд с отметки на стекле на вид за окном и обратно – это послужит отличной тренировкой для мышц, которые, изменяя кривизну хрусталика, «наводят» глаз на резкость.

Получается, что даже самые, казалось бы, банальные народные рецепты улучшения зрения обоснованы современной офтальмологией и напротив – громкие ноу-хау последних лет доктора рекомендуют использовать с большей осторожностью.

Что ж, нам это только на руку. Ведь есть чернику куда приятнее, чем носить очки-тренажеры

Максим Шульгин