Фитнес

Десять упражнений для красивых рук

Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.

Типичные любители фитнеса: четыре портрета

Нет, убеждать вас, что фитнес – это хорошо, я не буду. Если вы в этом уже уверены, то я зря потрачу дефицитное интернет-пространство. А если противница всяческой активности, то и читать «эту ерунду» не станете. Так что перейдем сразу к делу: чего же мы на самом деле хотим от занятий спортом

и как лучше это получить?

Капоэйра: танцуй, пока молодая!

Ритмичные плавные движения в один миг сменяются резкими поворотами, сложнейшими прыжками и бесконтактными ударами.  Я наблюдаю за капоэйрой: одновременно танцем, игрой и боевым искусством.  Не знаю, полное ли это определение слова «капоэйра», но твердо уверена: 

капоэйра позволяет оставаться в отличной форме, при чем как физической, так и духовной.

Удар ниже пояса

Умение себя защитить – то, к чему мы так или иначе стремимся, покупая газовый баллончик или читая в газетах комические советы вроде «постарайтесь, чтобы вас стошнило на насильника». Да и немалое количество анекдотов на тему «расслабьтесь и получите удовольствие» говорит о том, что проблема уличного нападения остается болезненно актуальной.

Для тех, кто не умеет себя защитить.

20 минут для красивых ягодиц

Только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела – грудь. Ничего подобного! Самая сексуальная часть находится гораздо ниже и вообще сзади!

 

Стриптиз от всего сердца

Так в шутку иногда называют кардиостриптиз – новый вид фитнес-тренировки, сочетающий в себе аэробику и стрип-пластику. А причем тут сердце, спросите вы?

Просто любая физическая нагрузка в первую очередь отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

Лыжами по воде писано

Всю жизнь меня страшно удивляла фраза: «Москва – порт пяти морей». Где, скажите, они здесь море нашли? Море – это там, где белый пароход, чайки, яхты, загорелые аборигены носятся за катером на водных лыжах,

 лихо пускают водяные «усы» на гидроциклах…

Женские фитнес-клубы: что? где?

В Москве в каждом районе можно найти несколько фитнес-клубов различного класса. Некоторые из них позиционирует себя как женские. В чём их отличие от тех, которые унисекс?

БОСУ: разносторонняя тренировка

Упражнения с фитболом или швейцарским мячом или на мяче знакомы многим посетителям фитнес-центров. Но что делать, если в руках оказалась только половина мяча, эдакая полусфера?

1 2 3 4 5