Фазы сна

За ночь сон проходит несколько стадий: сначала он становится все более глубоким, затем человек начинает как бы «просыпаться», однако вместо пробуждения он в норме переходит в фазу быстрого сна, сопровождающегося движениями глаз. В это время мы можем видеть сны.

В первые часы после засыпания преобладает медленный (обычный) сон, а фазы быстрого длятся всего 10-15 минут. Ближе к утру картина меняется: медленный сон становится менее глубоким, а быстрый — более длительным. Именно поэтому большая часть сновидений снится нам во второй половине ночи.

1 фаза

Дремота или засыпание. В этом периоде мы еще обдумываем события прошедшего дня и ищем решения текущих проблем.

2 фаза

Мышцы постепенно расслабляются, дыхание замедляется. Человек проваливается в сон несколько глубже.

3 и 4 фаза

Глубокий сон, различающийся преимущественно по картине электрической активности головного мозга. Ни для самого спящего, ни для стороннего наблюдателя различия практически незаметны.

Фаза быстрого сна

В этой фазе происходит активизация работы головного мозга, появляются сновидения. Фаза сопровождается быстрыми движениями глаз под закрытыми веками, поэтому второе ее название — БГД-фаза (фаза быстрых движений глаз).