Наука сна

Треть жизни мы проводим во сне — поэтому неудивительно, что сон и его расстройства становятся темой для все новых исследований. В этом материале мы сделали подборку самых актуальных и интересных научных работ о сне, появившихся в последнее время.

Все знают, что нарушения сна приводят к ухудшению настроения и работоспособности. Однако ученые решили глубже исследовать вред, который бессонница наносит организму, и пришли к неожиданным выводам. Оказалось, например, что бессонница в 8 раз повышает риск инсульта у людей совсем молодого возраста — от 18 до 34 лет. То же исследование, кстати, продемонстрировало, что с точки зрения риска инсульта нарушения сна особенно опасны именно для молодых, в старших возрастных группах повышение риска было не таким выраженным. Кроме того, ученые установили, что при наличии диабета влияние бессонницы на вероятность развития инсульта дополнительно усиливается¹.

Впрочем, бессонница небезопасна в любом возрасте. Как было показано в другой научной работе, мужчины, страдающие нарушениями сна, существенно чаще умирают от болезней сердечно-сосудистой системы². Следует принимать во внимание, однако, что само по себе увеличение продолжительности сна не решает проблему бессонницы: люди старшего возраста больше страдают от низкого качества сна, чем от его недостаточной длительности. Пациенты могут жаловаться на отсутствие ощущения отдыха после сна и страдать от других симптомов бессонницы, несмотря на то, что количество часов, проведенных во сне, формально можно счесть достаточным³.

По мнению других исследователей, определенные нарушения сна являются ранним признаком надвигающейся деменции с тельцами Леви или болезни Паркинсона. Пациенты начинают «отыгрывать» происходящее с ними во сне, двигаясь по кровати. В это время они могут причинить вред себе или своему супругу. Своевременное обращение к специалисту при появлении данного симптома может помочь в ранней диагностике опасных заболеваний, приводящих к слабоумию⁴.

Совсем другие проблемы со сном у подростков: оказывается, засиживаться допоздна для тинейджеров вполне естественно, так работают их «внутренние часы». Сложности же начинаются тогда, когда подросток оказывается вынужден вставать по звонку будильника и отправляться в школу или в институт. К сожалению, никакого решения, кроме изменения существующего подхода к формированию учебного расписания, ученые предложить пока не смогли⁵.

Исследования сна и его нарушений сегодня ведутся во многих научных и медицинских институтах по всему миру. Ответы на многие вопросы уже найдены, но до полного понимания процесса сна и связанных с ним проблем ученым пока далеко. Будем надеяться, что новые исследования дадут новую информацию и позволят разгадать те загадки, которые до сих пор таит в себе сон.