Гештальт-терапия

Гештальт-терапия — это одно из направлений психотерапии, которое было разработано в 1940–1950-х годах Фрицем Перлзом и его женой Лаурой. Создавалось оно как альтернатива психоанализу, в котором психотерапевт выполняет роль стороннего наблюдателя. Гештальт-терапия применяется для решения различных психологических проблем. Цель метода — осознание себя человеком, появление ощущения раскрепощения.

Одно из центральных понятий практики — «незавершенный гештальт» — означает нереализованные стремления человека, которые необходимы сейчас для его удовлетворения (завершения гештальта).

Важным принципом этого вида терапии является понятие «здесь и сейчас». Психотерапевт не работает с теми чувствами, которые вы переживали когда-то. Он помогает вам осознать только то, что происходит с вами прямо сейчас и научиться принимать эти изменения.

Во время сеанса врач просит пациента говорить на заданную тему и при этом замечать за собой различные перемены — феномены (изменение тембра и силы голоса, ощущение жара, боли в груди, постукивание пальцем по столу и т.д). При этом врач — это не сторонний наблюдатель, а участник беседы, который помогает человеку наводящими вопросами, подсказками осознать себя в текущей ситуации.