Как правильно

Новое исследование подтвердило: даже после 50 лет можно улучшить здоровье мозга, скорректировав питание и уменьшив объем талии. У людей с более здоровым рационом и меньшим количеством абдоминального жира к 70 годам сохраняются лучшие когнитивные функции.

Прокрастинация — это не просто лень, а попытка избежать неприятных эмоций, таких как стресс, страх или тревога, связанных с выполнением задачи. Откладывание дел приносит временное облегчение, но в долгосрочной перспективе усиливает стресс и снижает самооценку. Ученые предлагают семь научно обоснованных подходов, которые помогут вам собраться и все же завершить все необходимые задачи. 

Медитация пришла из восточных религий и изначально была частью духовной практики. Но сейчас совсем необязательно быть адептом индуизма или буддизма, чтобы медитировать 5-10 минут в день для снятия стресса и поддержания душевного равновесия. Разбираемся, что думают ученые и медики об этом древнем методе «освобождения ума».

Ранняя весна в этом году принесла не только долгожданное тепло, но и неприятный сюрприз — клещи проснулись раньше обычного. Мягкая зима и резкое потепление создали идеальные условия для их пробуждения, что увеличивает риск укусов и распространения инфекций. Разбираемся, что же все-таки делать, если укусил клещ. 

Масленица в самом разгаре, и это отличный повод вспомнить о том, что даже традиционные угощения могут быть полезными, если готовить их правильно! Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Фролова Татьяна Михайловна дала несколько советов, которые позволят насладиться блинами без вреда для здоровья.

Тромбофлебит нижних конечностей – это самое распространенное сосудистое заболевание, связанное с воспалением стенок вен и последующим образованием тромба. Если вовремя не выявить и не лечить патологию, она может привести к фатальным последствиям — отрыву тромба и тромбоэмболии легочной артерии. Разбираемся, как этого избежать. 

Вечно содранные локти и коленки — это одна из примет счастливого детства. В большинстве случаев ссадины не представляют угрозы для жизни и здоровья, но очень важно их правильно обработать и обеспечить условия для заживления, чтобы избежать попадания и размножения инфекции.

Мандарины — это не только вкусный и ароматный фрукт, но и ценный источник витаминов и других полезных веществ. Разбираемся, какую конкретно пользу приносит нашему организму этот самый зимний фрукт. 

Вы любите блюда из риса, макарон или картофеля? Будьте осторожны: неправильное хранение этих продуктов может привести к серьезному пищевому отравлению, известному как синдром жареного риса. Узнайте, какие продукты в зоне риска, как избежать заражения бактерией Bacillus cereus и что делать, если вы уже столкнулись с симптомами. 

Некоторые продукты могут вызывать дискомфорт при пищеварении, включая вздутие живота, газообразование, изжогу, диарею, запоры и тошноту. У одних людей такие симптомы возникают из-за пищевой чувствительности, у других — из-за особенностей работы пищеварительной системы. Вот список продуктов, которые могут быть трудными для переваривания, и рекомендации по их замене.  

Магний — один из ключевых минералов, без которого наш организм не может полноценно функционировать. Он участвует в сотнях биохимических процессов: от поддержания здоровья сердца и нервной системы до укрепления костей и мышц. Однако современный ритм жизни, стрессы и несбалансированное питание часто приводят к дефициту этого важного элемента. Почему так важно следить за уровнем магния и как его недостаток может повлиять на ваше самочувствие? Давайте разберемся.

Это не просто дополнительный шаг в уходе за зубами, а важная привычка, которая может значительно улучшить общее здоровье. В первую очередь речь идет о защите от кариеса и заболеваний десен, более свежем дыхании и в итоге экономии на лечении. Но это еще не все — ученые предполагают, что у людей, пользующихся зубной нитью, снижается риск развития инсульта и мерцательной аритмии, то есть нерегулярного сердцебиения.   

Одна из самых интимных и привлекательных деталей женского гардероба породила множество ложных стереотипов, в том числе небезопасных. Разбираем самые популярные из них.

29 октября отмечался Всемирный день борьбы с инсультом. Его цель — повышение осведомленности о заболевании. В России смертность от инсульта более чем в два раза превышает смертность от инфаркта1. По оценкам Всемирной организации по борьбе с инсультом, каждый четвертый может столкнуться с этим недугом в течение жизни2.

В магазине или кафе мы часто стоим перед выбором, какую воду предпочесть — газированную или обычную? Многие считают, что для нашего здоровья нет никакой разницы, а другие, наоборот, полагают, что газированная вода — старшно вредная. Кто же прав? 

До конца лета остались считанные дни, и совсем скоро наступит сезон простуды и респираторных инфекций. Разбираемся, что нужно сделать, чтобы встретить осень во всеоружии.

Зимой мозоли и натоптыши причиняют дискомфорт, а летом еще и очень расстраивают, ведь из-за них порой стыдно надеть открытую обувь. А иногда эти образования могут «сигналить» о серьезных проблемах со здоровьем.

Стоматологические услуги требуют использования тщательно обработанных инструментов, чтобы исключить риск передачи инфекций. Весь медицинский инвентарь проходит строгую подготовку, включая этапы дезинфекции и стерилизации для уничтожения вирусов гепатита, ВИЧ и других, бактерий и грибков. Как это происходит и что делают стоматологи для обеспечения максимально безопасности пациентов? Помогает разобрать этот вопрос наш эксперт — Андрей Завалюк, руководитель Intel Medical Group.

Бахчевые развалы в городе — это одна из главных и всеми любимых примет августа. Спелые арбузы не только очень вкусные, но и могут принести пользу здоровью. 

Исследование показало, что после 10 дней недосыпания работа головного мозга не может полностью нормализоваться даже через неделю. Разбираемся, что рекомендуют для восстановления организма тем, кто спал недостаточно в течени многих дней. 

Мы часто слышим о пользе овощей и с удовольствием включаем их в свой рацион — как сырыми, так и приготовленными. При этом, как показывают исследования, часто забываем про один из самых полезных и при этом доступных овощей-корнеплодов. Речь про обычную оранжевую морковку. 

В солнечный летний день ноги сами несут на пробежку, играть в волейбол на пляже, крутить педали велосипеда. Но полезны ли тренировки на жаре для организма?

Жаркая погода становится не только источником радости и хорошего настроения, но и может представлять серьезную угрозу для здоровья пациента. Зыкова Александра Алексеевна, заведующая отделением, врач-терапевт клиники «Будь Здоров» на Сретенке, рассказала, как высокие температуры влияют на организм, для кого они представляют особенную опасность и можно ли заниматься спортом в такое пекло.   

Какие бывают личные границы, почему их важно выстраивать и соблюдать и что будет, если человек не чувствует свои и чужие границы? — объясняет медицинский психолог, руководитель молодежного движения «Дружина» Ольга Филипповна Щербакова.

Уролог занимается диагностикой и лечением заболеваний мочевыводящих путей. Обязательно прочитайте эту статью — возможно, вы совершенно зря откладываете визит к этому специалисту.