Большинство людей хоть раз в жизни испытывали трудности с засыпанием или достаточной продолжительностью сна, а 35-40% страдают бессонницей (инсомнией) регулярно.
Сомнология — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека.
До недавнего времени поведение сомнамбулы многие связывали с чем-то таинственным и необъяснимым.
Бессонницу в медицине называют инсомнией. Большинство ученых и врачей сходится во мнении, что инсомния — это клинический синдром1. Он характеризуется различными острыми и хроническими нарушениями сна. У человека возникают проблемы с засыпанием ночью, возможны ранние пробуждения. Сон не приносит должного отдыха, что негативно сказывается на физическом состоянии днем. Серьезные нарушения в 70-98% случаев свидетельствуют о сбоях в работе организма или могут привести к ним3.
Казалось бы, все средства для «здорового сна» уже придуманы: таблетка снотворного, затычки в уши, мягкая постель, глухие шторы и шумонепроницаемые стеклопакеты.
Проблемы со сном редко бывают первичными — как правило они являются признаком того или иного заболевания.
Потребность во сне является абсолютной для человека, как, впрочем, и для всех других представителей животного мира.
Хотя пожилые люди чаще, чем молодые, жалуются на нарушения сна, исследования показали, что время засыпания с возрастом не возрастает, а полное время сна уменьшается очень ненамного, если вообще уменьшается.
Большой живот, шевеления ребенка, учащенное мочеиспускание не дают возможности нормально выспаться многим беременным. У кого-то проблемы с засыпанием, а кто-то просыпается среди ночи и потом уже не может заснуть.
Первое, что необходимо знать о нарушениях сна, это то, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Бессонницей и ночными кошмарами наш мозг подает сигнал о помощи: «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!».
Если вам снится, как вы занимаетесь сексом со своей женой, и вы в этот момент действительно занимаетесь сексом со своей женой, то ничто не прервет ваш сон.
Повезло медведям с физиологией: уснул осенью, проснулся весной, пропустив и эту слякоть, и отсутствие солнца, и холод, и новогоднюю суету в магазинах. Людям сложнее. Долгая российская зима становится причиной не только всплеска вирусных инфекций, но и подавленного настроения, вплоть до развития депрессии, а также различных нарушений сна.
Удивительная стабильность. Ежегодно в канун зимних праздников мы традиционно планируем хорошенько отдохнуть и выспаться, но также традиционно в результате все получается с точностью до наоборот – праздники сбивают режим дня, сон нарушается, а продуктивность работы страдает еще пару недель после окончания каникул. Как себя вести в новогодние праздники, чтобы не навредить здоровью или хотя бы сохранить сон?
Инсульт — болезнь опасная и, увы, крайне распространенная. Но несмотря на широкое распространение этого заболевания, знания населения о его симптомах и особенностях оставляют желать лучшего.
Со времен античности сложилось мнение, что заикание — болезнь, но ее настоящие причины еще долго оставалось для врачей загадкой.
Механизм воздействия магнитной бури на человека до сих пор вызывает споры. И, соответственно, различаются мнения о том, как правильнее всего реагировать на это явление.
В подавляющем большинстве случаев головная боль, связанная с сексуальной активностью, является доброкачественным заболеванием.
Головной мозг — это орган, который выгодно отличает человека от животных. Безраздельным господством на Земле мы обязаны именно ему. В то же время, несмотря на обладание таким выдающимся «артефактом», многие из нас смутно представляют, как он устроен и каков спектр его возможностей. Данный материал призван познакомить читателя с некоторыми аспектами строения, физиологии и патологии головного мозга, сняв таким образом завесу таинственности с этого невероятно сложного органа.
